Yeni reseptlər

Brokkoli pesto resepti

Brokkoli pesto resepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Yan yemək
  • Sos

Evdə hazırlanan fesleğen pesto, qarışığa brokoli əlavə edilərək əlavə göyərtilər əldə edir. Mükəmməl kremli toxuması ilə ləzzətlidir. Makaron üçün mükəmməldir və ya isti, qabıqlı çörəyin üzərinə qaşıqlanır.

Bunu 4 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 8

  • 185 q brokoli çiçəkləri
  • 85 q təzə reyhan yarpağı
  • 60 ml sızma zeytun yağı
  • 20 q rəndələnmiş Parmesan pendiri
  • 35 q şam fıstığı
  • 6 diş sarımsaq, soyulmuş
  • 2 xörək qaşığı tərəvəz bulyonu və ya lazım olduqda daha çox
  • 1 çimdik cayenne bibəri
  • dadmaq üçün duz və qara bibər

MetodHazırlıq: 15 dəq ›Aşpaz: 5 dəq› Hazırlıq: 20 dəq

  1. Bir buxar qabını bir tencereye qoyun və buxarın altından aşağıya qədər su ilə doldurun. Su qaynağa gətirin. Brokoli əlavə edin, örtün və buxarlanana qədər təxminən 3 və ya 4 dəqiqə bişirin.
  2. İstədiyiniz tutarlılığa çatana qədər buxarda hazırlanmış brokkoli, fesleğen, zeytun yağı, Parmesan pendiri, şam fıstığı, sarımsaq, tərəvəz bulyonu, cayenne bibəri, duz və qara bibəri bir qida prosessorunda və ya qarışdırıcıda qarışdırın.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(14)

İngilis dilində rəylər (11)

tərəfindən Linda T.

Ləzzətli .. kremli toxuması gözəldir. Bütün bir brokolinin çiçəklərindən və gövdələrindən istifadə etdim, çünki hər halda püresi alınacaqdı ... daha ucuz. İndi hamısını qəlyanaltı olaraq necə yeməməyi anlamalıyam .. isti şorbanın üstünə gözəl bir çipsi və ya hətta bir qaşıq qaşığı olardı-04 Yanvar 2014

limon başı ilə

Asan, sürətli resept! İki dolu fincan brokoli!?!? Bu sousla heç kimə yaşıl tərəvəz yeməyə məcbur etməyəcəksiniz! Çam fıstığı və təzə reyhandan imtina etmək məcburiyyətində qaldım. 1/4 fincan quru reyhan istifadə etdim və bir ovuc pimiento doldurulmuş zeytun atdım. Daha çox EVOO əlavə etdim və bulyon üçün brokkolini buxarlamaq üçün istifadə etdik. Və mən Pecorino Romanonu Parmesanla əvəz etdim! İtalyan ədviyyatlarında 2 böyük toyuq göğsünü yavaş bişirdim, sonra toyuğu parçalayıb Pesto sousu ilə qarışdırdım və Penne makaronunun üzərinə xidmət etdim. Bir çox cəhətdən genişləndirilə bilən çevik resept! -20 İyul 2015


Qovurulmuş Brokoli Pesto

Xırtıldayan qovrulmuş brokkoli, təzə fesleğen, sarımsaq, duzlu Parmesan pendiri və bol miqdarda qızıl əlavə sızma zeytun yağı ilə qarışdırılır.


  • 6 xörək qaşığı ağardılmış fındıq (İsteğe bağlı)
  • 2 stəkan brokoli çiçəkləri
  • 1 (12 unsiya) paket farfalle makaron
  • 1 ½ fincan yüngülcə qablaşdırılmış təzə cəfəri yarpaqları
  • ½ fincan təzə nanə yarpağı
  • ¼ fincan zeytun yağı
  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı
  • Soyulmuş 5 böyük sarımsaq
  • 4 çay qaşığı limon suyu
  • 1 ½ çay qaşığı limon qabığı
  • dadmaq üçün duz və qara bibər
  • 1 ½ çay qaşığı qurudulmuş və durulanmış kapari (İsteğe bağlı)

Bir tavanı orta istilikdə qızdırın. Tost fındıq, tez -tez sarsıtmaq, qızıl qədər, 3-5 dəqiqə. İstidən çıxarın və sərinləyin.

Böyük bir qazan suyu qaynadın. Brokkoli qaynar suda yumşalana qədər 2-3 dəqiqə bişirin. Yivli bir qaşıq ilə bir süzgəcə köçürün. Suyu bir qaynadək gətirin və təxminən 12 dəqiqə qədər yumşaq və möhkəm olana qədər bəzən qarışdıraraq farfalle aşpaz əlavə edin.

Bu vaxt təxminən soyudulmuş fındıq doğrayın. Fındıq, brokoli, cəfəri, nanə, 1/4 fincan üstəgəl 2 xörək qaşığı zeytun yağı, sarımsaq, limon suyu və limon qabığını qida prosessoruna qoyun. Püresi hamar olana qədər. Pesto ilə duz və istiot əlavə edin.

1/4 fincan yemək suyu ayıraraq farfalle boşaltın. Farfalle pesto, ayrılmış yemək suyu və capers ilə yaxşıca örtülənə qədər tökün.


Tərkibi

Vitaminlər, minerallar və qida maddələri ilə balanslaşdırılmış bir pəhriz əldə etmək üçün bir göy qurşağı yeməliyik, ancaq bunu uşaq sahibi olduğunuzda söyləmək daha asandır. Mənimki yaşıl bir şeydən dərhal nifrət edir, buna görə də təsəvvür etməliyəm. Bu pestoda tez -tez superfood kimi tanınan brokoli var. Tərkibində dəmir, kalium, kalsium, selen və maqnezium və A, C, E, K vitaminləri və fol turşusu da daxil olmaqla bir çox B vitamini var. Yenə də qida baxımından zəngin bir tərəvəz olan ispanaq ehtiva edir.

Bu reseptdəki kaju, pestoya qaymaqlılıq verir və özləri də vegan pəhriz üçün vacib olan zülal və yaxşı yağlarla zəngindir. Onları bir gecədə və ya 30 dəqiqə qaynar suya batırdığınızdan əmin olun, çünki bu, onların qarışmasını asanlaşdırır. Sarımsaq da əla bir dərman tərkib hissəsidir və bacardığım qədər yeməyi sarımsağa daxil etməyə çalışıram.

Bu pesto qarışdırmaq üçün bir qarışdırıcıya ehtiyacınız olacaq. Kenwood Prospero'dan istifadə edirəm, çünki çox funksiyalı və yığcamdır. Bəzi kiçik parçalar yaxşı olsa da, bunu kifayət qədər hamar bir toxumaya qarışdıracaq qədər güclü bir şey istəyirsən.


Mükəmməl Brokkoli Pesto Makaron Necə Hazırlanır

Bu brokkoli pesto makaron resepti maddi -texniki baxımdan gözəl bir şeydir. Bir qaynar su qabı ikiqat vəzifə yerinə yetirir (bu cür səmərəliliyi sevirik, elə deyilmi?) Və sadə maddələr hər kəsin xoş hiss edə biləcəyi sağlam və doyurucu bir şam yeməyi hazırlamaq üçün bir araya gəlir. Bəli, bu şeylərdir. Bu asan, sağlam makaron reseptini necə hazırlayacağınız budur:

  1. Bütün brokoli pesto maddələrinizi hazırlayın - reyhan yarpaqlarını yuyun, Parmigianonu doğrayın, sarımsağınızı soyun.
  2. Böyük bir qazana duzlu su gətirin.
  3. Brokkolini qaynadın. İki dəqiqədən sonra çiçəkləri çıxarın və makaron əlavə edin.
  4. Makaron bişirilərkən, pesto hazırlayın! Brokoli, fesleğen, sarımsaq, çam fıstığı, sızma zeytun yağı, duz və parmigiano reggiano gözəl və hamar olana qədər qarışdırın.
  5. Makaron hazır olduqda, bir fincan maye qızılı (aka makaron suyu) götürün və bir az daha qarışdırdığınız üçün yavaş -yavaş pestoya əlavə edin.
  6. Makaronu brokoli pesto ilə atın və qazın!


Brokoli və Feta Makaron Sosu

  • buğdasız
  • balıqsız
  • fıstıqsız
  • vegetarian
  • qabıqsız
  • donuz əti olmayan
  • pescatarian
  • şəkər şüurlu
  • qlütensiz
  • ağacsız qozsuz
  • soya pulsuz
  • yumurtasız
  • qırmızı ətsiz
  • alkoqolsuz
  • Kalori miqdarı 135
  • Yağ 7.9 g (12.2%)
  • Doymuş 3.3 q (16.7%)
  • Karbohidratlar 12,5 q (4,2%)
  • Lif 4.0 g (16.0%)
  • Şəkər 3.9 q
  • Protein 6.5 g (13.0%)
  • Natrium 457.7 mq (19.1%)

Tərkibi

brokkoli, kəsilmiş və böyük parçalara kəsilmiş

Duz və təzə üyüdülmüş qara bibər

Təlimatlar

Brokkolini kiçik çiçəklərə kəsin və sobada və ya mikrodalğada 2 xörək qaşığı su ilə buxarlayın. Bir az duz və istiot əlavə edin.

Böyük bir qızardılmış qabda bir az zeytun yağı qızdırın. Soğan və sarımsağı yumşalmağa başlayana qədər bişirin və sonra brokkoli əlavə edin. Bir neçə dəqiqə və ya soğan şəffaf olana qədər bişirin. Cəfəri əlavə edin və yaxşı əriyənə qədər bişirin. Limon suyunu tökün və təxminən iki dəqiqə bişirin.

Bir qarışdırıcıya köçürün və 1/4 fincan feta pendiri və 1/4 fincan su əlavə edin. Hamar olana qədər püre edin, zeytun yağı tökün və bir parça halına dönərsə bir az daha su əlavə edin. İstədiyiniz qədər hamar və ya xırtıldayanadək püre edin.

Dadın və lazım olan əlavə duz və istiot əlavə edin. Yuxarıdakı rotini kimi yaxşı bir qabıqlı makaronla xidmət edin.


Brokkoli Pesto makaron

1. Fırını 425 ° -ə qədər qızdırın. Bir çörək qabına brokkoli, 2 osh qaşığı atın. yağ və oregano mövsümü duz və istiotla. Brokkoli yumşaq olana və ləkələrdə qəhvəyi olana qədər təxminən 20 dəqiqə qızardın. Brokolini sərinləsin.

2. Böyük bir qazan suyu qaynadın. Bir qida prosessorunda 1/4 fincan çam fıstığı və sarımsağı doğranana qədər döyün. 2 fincan fesleğen, 1/4 fincan pendir, limon suyu və 1/2 çay qaşığı əlavə edin. duz. İncə doğranana qədər nəbz edin. Maşın işləyərkən, qalan 1/3 fincan yağı az qala hamar olana qədər çiləyin. Soyudulmuş brokkolinin yarısını əlavə edin. Pestonun incə doğranmış mövsümünə qədər nəbz edin.

3. Qaynar suyu duz edin və makaron əlavə edin. Al dente qədər bişirin. Təxminən 1/2 fincan yemək suyunu götürün. Makaronu qazana qaytarın. Brokkoli pestosunu qarışdırın və qalan brokoli makaron çox quru olarsa yemək suyunu lazım olduğu qədər əlavə edin. Makaronu səpin və qalan 1/4 fincan pendir və 3 osh qaşığı ilə çiləyin. çam fıstığı və doğranmış fesleğen.


Brokoli Pesto

Çox sadə Paleo Pesto brokoli və ispanaqla doludur. 10 dəqiqədən az çəkir və hər şeyə uyğun bir daddır! Bu pesto Bütün 30, VeganTaxıl/Qlütensiz.


Tamam bunu ora atacağam, PESTO -nu sevirəm. Pestonu o qədər sevirəm ki, yeməkdən sonra insanlara nə qədər sevdiyimi göstərmək üçün saatlarla böyük yaşıl parçaları dişlərimdə saxlamaqdan zövq alıram. Başqasının bu problemi var? Pestonun yarısı dişlərimə yapışmadan yeməyim fiziki cəhətdən mümkün deyil. Bunu söyləməkdən kifayət qədər utandığım üçün, gəlin reseptə keçək?


Qızardılmış parmesan tələb edən əksər pesto reseptlərindən fərqli olaraq, bu tamamilə vegan və süddən azaddır. Parmesanın təsirini təkrarlamaq üçün bir az əlavə duz və isladılmış kaju istifadə edərək krem ​​kimi gözəl bir pendir verirəm.


Bu pesto həm buxarda brokkoli, həm də ispanaqla qidalanır. Brokoli pestonun əsasını təşkil edir, amma əlavə yaşıl rəng üçün ispanaq əlavə etdim və ləzzəti o qədər yumşaq olduğundan ümumi zövqə təsir etməyəcək.


Bu brokoli pestosunu çox sevirəm. Soyuducunuzda hər şeylə yeyə biləcəyiniz böyük bir ştapel var. Səhər doğranmış yumurtalara əlavə etdim, üstünə pizza əlavə etdim, toyuq üçün şoraba kimi istifadə etdim və salat sosuna qarışdırdım. Bu paleo pesto həm də makaron sousu kimi mükəmməldir və xidmət etməzdən dərhal əvvəl balqabaq əriştəsinə atıla bilər.


Bu paleo pesto soyuducuda təxminən bir həftə davam edəcək və ya 3 aya qədər dondura bilərsiniz.

Bəyənəcəyiniz bir neçə digər ədviyyat reseptləri:

Bu resepti aşağıdakı şərh bölməsində mənə bildirsəniz, nə düşündüyünüzü eşitmək və ya şəkil çəkdirib məni etiketləmək istərdim (@sevdiyim) İnstaqramda şəkillərinizi görməyi çox sevirəm!


Bu asan pesto etmək üçün əvvəlcə doğranmış brokkoli başını asanlıqla yuyulana qədər qabarcıqlayın. Sarımsağı bişirməyi də üstün tuturam ki, pestoda xam sarımsaq istifadə etmək qədər kəskin olmasın.

Brokoli və sarımsaq yumşaldıqdan sonra, hamısını qarışdırmaq üçün kifayət qədər sərin olmasını təmin edərək, boşaltın və yuyun.

Sonra, kremli bir pesto olana qədər brokkolini bir qarışdırıcıda və ya qida prosessorunda, qalan maddələrlə birlikdə qarışdırın.

Həqiqətən bu pestoda olan fındıqları qaçırmayın. Qozlu bir versiyadan daha çox kremlidir, amma yenə də təzə fesleğen pestosuna bənzəyir.

AIP Diyetində deyilsinizsə, AIP Uyğun olmayan bibər, parmesan və ya hər hansı digər ədviyyat və ya ləzzət kimi maddələr əlavə etmək istəyə bilərsiniz.

Brokoli Pesto Tarifi – AIP, Paleo & amp Vegan

  • 1 Brokoli başı
  • 2-3 sarımsaq mixəyi
  • Bir ovuc Təzə Fesleğen
  • 3-4 xörək qaşığı əlavə zeytun yağı
  • 1 Limonun Zövqü
  • 1/4 - 1/2 limon suyu
  • 1/2 ilə 1 çay qaşığı Qidalandırıcı Maya (İsteğe bağlı)
  • Duz
  1. Brokkolini kiçik çiçəklərə doğrayın və sarımsaq mixəklərini soyun, ancaq bütöv buraxın.
  2. Yaxşı bir duzlu su tenceresini qaynağa gətirin.
  3. Qaynadıqdan sonra brokoli və sarımsaq əlavə edin.
  4. Asanlıqla püre halına gələnə qədər yumşalana qədər bişirin.
  5. Brokoli və sarımsaq bişdikdən sonra, qida prosessorunuza/qarışdırıcınıza daxil olmaq üçün kifayət qədər sərinləmək üçün qurudun və yaxşı yuyun.
  6. Brokkoli və sarımsağı blender/qida prosessorunuza köçürün və qalan maddələri əlavə edin.
  7. Hamar və krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın. Dərhal yeyin və ya bir neçə gün soyuducuda saxlayın.

Bu qaymaqlı brokoli pesto, əriştə/əriştə ilə qarışdırılmış, salat sosu və ya ətli və ya ətli alternativ/vegan yeməyi ilə birlikdə dadlı olur. Bu reseptlə toyuq bişirməkdən də zövq ala bilərsiniz.


🥦 Digər Pesto Tarifləri

Bu reseptlər artıq pesto tələb edir və bu brokoli pesto sousu bir az bükülmə və əlavə qidalanma əlavə etmək üçün əla bir yoldur!

Bu hekayəni nəzərdən keçirin Brokkoli Pesto necə hazırlanır!

Brokkoli Pesto Resepti

Bu resepti sevirsən? Əla! Zəhmət olmasa a verin 5 ulduz və#11088 reytinqi aşağıda! Və bunu etsəniz, bir şəkil çəkin və məni İnstaqramda etiketləyin. Məni DizzyBusyandHungry və ya #dizzybusyandhungry -də tapa bilərsiniz!



Şərhlər:

  1. Quaid

    I do not like, again

  2. Akinolmaran

    Düzgün olmadığınızı görürəm. Mən əminəm. Baş nazir yaz, danışacağıq.

  3. Yozshugore

    İnanıram ki, həmişə bir imkanı var.

  4. Taulkis

    Please, bluntly.

  5. Dozahn

    Bu mənim fikrimcə aydındır. Google.com-da axtarmağa çalışmağı məsləhət görürəm

  6. Alvah

    Wacker, it seems to me that it is the excellent phrase



Mesaj yazmaq