Yeni reseptlər

Bagaj qapınızı daha sağlam etmək üçün 10 asan dəyişdirmə

Bagaj qapınızı daha sağlam etmək üçün 10 asan dəyişdirmə



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Arxa qapı mövsümündə sağlam qalmaq asan deyil, amma bu sadə məsləhətlər işi çox asanlaşdıracaq

Shutterstock / Sean Locke Fotoqrafiyası

Futbol həvəskarları üçün, bu ilin ən xoşbəxt vaxtıdır. Yalnız oyun qazanmaq üçün deyil, həm də partiyalar əvvəlcədən gələnlər. Yuyulmağa heç nə dəyməz oyun vaxtı. Cips, dips, hamburger, qabırğa-bu kəsilmiş yeməklərin çoxunu yeyin donuz əti sendviçləri çəkdi və qızardılmış Oreos və mövsüm bitməmiş saymaq üçün kənarda ola bilərsiniz. Çimərlik geyiminiz üzərində bütün yaz çalışdınız, amma hər şeyi məhv etmək üçün hər bazar günü yeməklə kifayətlənmək kifayətdir. Mövsümü bir kənara qoyaraq, gün ərzində keçmək istəyirsinizsə, istəyə bilərsiniz quyruq menyunuzu yenidən nəzərdən keçirin.

Bagaj qapınızı daha sağlam etmək üçün 10 asan dəyişdirmə

Shutterstock / Sean Locke Fotoqrafiyası

Futbol həvəskarları üçün, bu ilin ən xoşbəxt vaxtıdır. Bütün yay mayo fiqurunuz üzərində çalışdınız, ancaq hər şeyi məhv etmək üçün hər bazar günü yeməklə kifayətlənmək kifayətdir. Mövsümü bir kənara qoyaraq, gün ərzində keçmək istəyirsinizsə, istəyə bilərsiniz quyruq menyunuzu yenidən nəzərdən keçirin.

Oruc aç

Səhər yeməyi yeyin. Necə yemək olar daha çox sənin üçün sağlam ol Əksər insanlar bir gün əvvəl yemək yediklərini biləndə səhər yeməyini atırlar. Pis zəng. Yeyin a sağlam və dolğun səhər yeməyi Beləliklə, özünüzü məhrum etdiyinizi hiss etmədən quyruq zamanı hissələrinizə nəzarət edə bilərsiniz.

Buffalonu gətirin

Buffalo toyuq qanadları ilə əvəz edin Buffalo gül kələmi dişləyir. Eyni ətirli, ədviyyatlı yumruğu yığırlar və qızardılmış toyuqdan daha az kalorili olurlar. Karnabahar çox yönlüdür; hər hazırladığınız zaman həqiqətən yeni ləzzətlər ala bilər. Karnabahar çiçəklərini xəmir edin və yandırın, sonra isti sous ilə örtün və yenidən yandırın. Bir tərəfi qatıq ilə xidmət edin gorgonzola sarğı.

Sərinləyin

Yükünüzü a ilə yüngülləşdirin bibərin aşağı kalorili versiyası bu, dana ətini arıq türkiyə ilə əvəz etməklə hazırlanır. Əlavə çipotle bibər Qonaqlarınızın bunun əslində onlar üçün xeyirli olduğunu düşündürəcək kompleks ləzzət qatları yaratmağa kömək edir. Bir gecədə yavaş ocaqda bişirin - nəinki sağlam, həm də asandır.

Bağlanın

Thinkstock / kiçik

Küçə tərzi abunəçiləri, menyuya əyləncəli və yemək asan bir əlavədir. İtalyan tərzi hinduşka kolbasa bağlantılarından istifadə edərək daha sağlam bir kolbasa və bibər qəhrəmanı yaradın. Soğan, bibər və doğranmış pomidorları zeytun yağı və bir az dəniz duzu ilə əlavə edin ki, ləzzət və xırtıldayan quruluşa sahib olun. Tam buğda sousu Yolda yemək üçün hamısını bir araya gətirin.

İçkinizi yenidən düşünün

Thinkstock / Creatas Şəkilləri

Futbol Bazar günüdür, buna görə şanslar a kokteyl ya da ikisi sıradadır. Daha sağlam bir oturuş seansı üçün, şəkərli qarışdırıcılardan və sərxoş yumruqlar, marqaritalar, ağır pivələr və şirniyyatlar kimi içkilərdən uzaq durun. Kimi daha yüngül variantları seçin yüngül pivə və ya şərab və araq şprisləri. Və kömək etməli olduğunuz hər bir spirtli içki üçün ən az bir stəkan su içməyi unutmayın nəmli qalın və tox hiss edin.

Oturacağınızı Oyunla dəyişdirin

Shutterstock / Sean Locke Fotoqrafiyası

Çəmənlik kürsünüzdə oturub futbol haqqında danışmayın. Əslində bir az oynayın! Hətta bir mısır deliği oyunu tuta və ya gizlənə-oynaya oynaya bilərsiniz. İlk yarı bir növ fəaliyyətə başlamaq üçün mükəmməl vaxtdır. Hərəkət etmək və istehlak etdiyiniz kalorilərin bir hissəsini yandırmaq üçün nə etməlisinizsə edin.

Burger tərzinizi dəyişdirin

Thinkstock / rez-art

Tam ölçülü burgerlərin əvəzinə, sürgülərdən istifadə edin tam buğda rulonları və yağsız mal əti və ya hinduşka. Üstünə a sağlam quş doğranmış yerkökü və kələmdən yağsız düz qatıq və alma sirkəsi sosuna tökülür.

Qrilinizi Pizza Fırına çevirin

Thinkstock / Cory Chapin

Weber -ə kömür briketləri yükləyin, onları yandırın, a pizza daşı onların üstünə qoyun və qapağı bağlayın. Daşın gözəl və istiləşməsinə icazə verin və düz yatağınızdan yeni bir pizza sobası hazırladınız. Qril bişirin evdə hazırlanan pizza təzə pomidor sousu, tərəvəz və kiçik bir pendir və yağsız ət ilə doldurulur və bir şah əsəriniz var. Günün sonunda evdə hazırlanan pizza həmişə daha yaxşıdır

Mən batıranda sən batırsan biz batırarıq

Thinkstock / Brent Hofacker

Özünüz edin ispanaq və ənginar daldırma yağsız yunan qatığı və az yağlı krem ​​pendir ilə mayo dəyişdirərək daha yüngül. İki stəkan qatığı bir stəkan krem ​​pendirlə qarışdırın. Sonra dadmaq üçün ənginar ürəkləri, dondurulmuş ispanaq, sarımsaq mixəkləri, Parmigiano-Reggiano və doğranmış jalapenosları əlavə edin. Bu versiya kalori olmadan orijinalın bütün qaymaqlılığı və daha çox zərbəsi var. Tam taxıl tortilla cipsi və ya yerkökü mükəmməl daldırma qabıdır.

Qanad ver

Qanadlarınız varsa, qızartmaq əvəzinə qızardın və ya daha yaxşı qızardın. Toyuğun qanadları digər toyuq kəsiklərindən daha çox dəri və ət nisbətinə malikdir. Belə ki, onları qızartmaq və ya qızartmaq yağları ləzzət qatları halına gətirən karamelize bir dəri ilə nəticələnəcək. Ala biləcəyiniz bütün isti sousu əlavə edin - cayenne bibəri kömək edir maddələr mübadiləsini sürətləndirir.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz saxlamağa həvəsiniz azdırsa, mütləq tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Yalnız ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz saxlamağa həvəsiniz azdırsa, mütləq tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Nəinki ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz saxlamağa həvəsiniz azdırsa, şübhəsiz ki, tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Nəinki ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz saxlamağa həvəsiniz azdırsa, şübhəsiz ki, tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Yalnız ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz saxlamağa həvəsiniz azdırsa, mütləq tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, amma əslində insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Nəinki ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz saxlamağa həvəsiniz azdırsa, şübhəsiz ki, tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, amma əslində insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Yalnız ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Ardını oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını qaçırmaq istəməyəcəksiniz.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz saxlamağa həvəsiniz azdırsa, şübhəsiz ki, tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində, həm də qəlyanaltı və şirniyyat vaxtında yolda qalmağınıza kömək edəcək! Nəinki ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz qurmaq həvəsinizdən daha az hiss edirsinizsə, mütləq tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Yalnız ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz qurmaq həvəsinizdən daha az hiss edirsinizsə, mütləq tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə qarşı çıxın! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Nəinki ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını, həkimlərə deyin.


Hər yeməyi daha sağlam edən 35 asan dəyişdirmə

Arıqlamaq və sağlamlığınızı inkişaf etdirmək fikrini sevirsinizsə, ancaq bunu reallaşdırmaq üçün pəhriz qurmaq həvəsinizdən daha az hiss edirsinizsə, mütləq tək deyilsiniz. NPD Group bazar araşdırma şirkətinin məlumatlarına görə, insanların yüzdə 50 -si demək arıqlamaq istədiklərini, ancaq insanların yalnız yüzdə 25ini etmək bu barədə hər hansı bir şey (pəhriz saxlama kimi). Bu tanış səslənirsə, dəsmal atmaq istəyinə müqavimət göstərin! Həftə ərzində edə biləcəyiniz bir çox asan dəyişdirmə var ki, bu da sağlam qidalanmanıza və yüzlərlə və minlərlə kaloriyə qənaət etməyinizə kömək edəcək.

Bu asan, ləzzətli svoplar səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində və qəlyanaltı və şirniyyat vaxtı da yolda qalmağınıza kömək edəcək! Yalnız ağrısızca ton kalori qənaət edəcək və miqyasında bir fərq görəcəksən, həm də hər yeməkdən sonra daha çox qida alacaqsan. Oxuyun və arıqlamağın yolları haqqında daha çox məlumat üçün qarın yağını yaxşılığa doğru itirməyin ən yaxşı yollarını qaçırmaq istəməyəcəksiniz, deyin həkimlər.