Yeni reseptlər

7-Eleven Sağlam Olur?

7-Eleven Sağlam Olur?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fast-mart, sağlam seçimlərin tam bir xəttini təqdim edir

7-Eleven haqqında düşündüyümüzdə, ümumiyyətlə Slurpees, Slim Jims və sosiska və daha əsrarəngiz qızardılmış əşyalarla dolu yarı sehrli görünüşlü qızdırılan yuvarlanan bir zolağı düşünürük. Göründüyü kimi, bu, şirkətin aktiv şəkildə tökməyə çalışdığı bir görüntüdür, çünki son vaxtlar hələ də tut-get yanaşması olan daha sağlam maddələr satır.

"7-Eleven, qonaqların günlərini daha sağlam etmək üçün daha sağlam qida məhsulları axtardıqlarını və sevdikləri daha dadlı məhsulları axtardıqlarını bilir və bu tarazlığı Təzə Qida təkliflərində-sağlam və dadlı, dəyər və mükafat olaraq təqdim etməyə çalışır" dedi. bir buraxılış. Əlbəttə ki, sağlam olmayan ("yumşaq") gediş haqqından əl çəkməsələr də, daha sağlam təkliflərə arxa plana keçməyə başlayır.

Bu yeni nahar məhsullarına buğda çörəyində hinduşka, kahı və pomidor sendviçi və buğda çörəyində Jack pendirli hisə verilmiş hinduşka və Cənub -qərb mayosu daxildir. Qəlyanaltılara mini pitas, Cheddar pendir kubları, üzüm, kərəviz, körpə havuç və humus olan "Bistro Snack Protein Pack" daxildir; meyvə və qatıq parfümləri; meyvə qabları; və yerkökü və kərəviz mavi pendir və ya danch ilə.

Yeni təklifləri ilə sağlam bir nahar və ya qəlyanaltı üçün 7-Elevenə müraciət etməyi düşünmək qəribə gəlsə də, çox da uzaq olmayan gələcəkdə o qədər də qəribə görünə bilməz.


Yemək planlarımda yenisinizsə, bələdçi olaraq nəzərdə tutulan bu pulsuz, 7 günlük çevik sağlam yemək planlarımı (burada əvvəlki yemək planlarımı görə bilərsiniz) sizin üçün çox tərpənmək üçün yer var. daha çox qida, qəhvə, içkilər, meyvələr, qəlyanaltılar, desertlər, şərablar və s. əlavə edin və ya bəyəndiyiniz yeməklər üçün reseptləri dəyişdirin, indeksdə kurslara görə reseptlər axtara bilərsiniz. Gündə təxminən 1500 kalori* almağı hədəfləməlisiniz.

Baqqal alış -verişini çox asanlaşdıracaq və daha az stresli edəcək dəqiq, mütəşəkkil bir baqqal siyahısı da var. Pulunuza və vaxtınıza qənaət edin. Daha az yemək yeyəcəksiniz, daha az yemək israf edəcəksiniz və yolda olmağınıza kömək etmək üçün ehtiyacınız olan hər şeyə sahib olacaqsınız.

Nəhayət, Facebookda olsanız, hər kəsin hazırladığı reseptlərin fotoşəkillərini paylaşdığı Skinnytaste Facebook Cəmiyyətimə qoşulun, bura qoşula bilərsiniz. Hər kəsin paylaşdığı fikirləri sevirəm! E -poçt siyahısına daxil olmaq istəyirsinizsə, yemək planını heç vaxt qaçırmamaq üçün bura abunə ola bilərsiniz!

Ayrıca, Skinnytaste Yemək Planlayıcınız yoxdursa, indi 2020 -ci il üçün təşkil etmək üçün əla bir vaxt olardı! Keçən il çap xətası oldu, amma indi mükəmməl oldu! Buradan sifariş verə bilərsiniz!

DETALLAR:

Bazar ertəsi-cümə səhər yeməyi və nahar, 1 xidmət üçün nəzərdə tutulmuşdur, şənbə və bazar günləri axşam yeməyi və bütün yeməklər 4 nəfərlik bir ailəyə xidmət etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bütün yemək planlarına uyğun heç bir ölçü olmadığına inansaq da, geniş çeşidli insanları maraqlandıran bir şey hazırlamaq üçün əlimizdən gələni etdik. Hər şey Çəki İzləyicilərinə uyğundur, rahatlığınız üçün yenilənmiş WW Blue SP -ni daxil etdim, istədiyiniz reseptləri dəyişdirə bilərsiniz və ya sadəcə ilham üçün istifadə edin!

Baqqal siyahısı hərtərəfli və plana bütün yeməkləri hazırlamaq üçün lazım olan hər şeyi ehtiva edir. Hətta çox sevdiyim və istifadə etdiyim məhsulların marka tövsiyələrini də daxil etmişəm. Şkaflarınızı yoxlayın, çünki tez -tez istifadə etdiyimi görə biləcəyiniz bir çox ədviyyat var, buna görə də onlarda çox ola bilər.

Və nəhayət, ən əsası, bu yemək planı çevik və realdır. Var bol kokteyllər, sağlam qəlyanaltılar, desertlər və şam yeməyi üçün tərpənmək üçün otaq. Lazım gələrsə, cədvəlinizlə işləməsi üçün bəzi şeyləri hərəkət etdirə bilərsiniz. Zəhmət olmasa bu planlardan istifadə edirsinizsə mənə bildirin, bu, paylaşmağa davam edib etməyəcəyimə qərar verməyimə kömək edəcək!

BAZAR (4/5)
B: Giləmeyvə, Fındıq və Ballı Yunan Qatığı (5B 8G 5P)
L: Limon və Dereotu ilə Toyuq Salatı (1B 4G 1P) 2 stəkan qarışıq göyərti üzərində (0B 0G 0P)
D: ung fincan qəhvəyi düyü ilə Kung Pao Tofu (6B 8G 6P) (5B 5G 0P)

Cəmi: WW Nöqtələri 17B 25G 12P, Kalori miqdarı 890*

Cəmi: WW Nöqtələri 12B 19G 12P, Kalori miqdarı 956*

Cəmi: WW Nöqtələri 15B 22G 14P, Kalori miqdarı 817*

Cümə axşamı (4/8)
B: Protein PB və amp J Smoothie Bowl (5B 5G 5P)
L: Klassik Yumurta Salatı (½ resepti) (3B 6G 3P) 1 dilim taxıl çörəyində (2B 2G 2P) alma ilə (0B 0G 0P)
D: Caprese Toyuq Əti (7B 10G 7P)

Cəmi: WW Nöqtələri 17B 23G 17P, Kalori 1,036*

Cümə (4/9)
B: Giləmeyvə, Fındıq və Ballı Yunan Qatığı (5B 8G 5P)
L: Klassik Yumurta Salatı (½ resepti) (3B 6G 3P) 1 dilim taxıl çörəyində (2B 2G 2P) alma ilə (0B 0G 0P)
D: Karides və Kuşkonmaz ilə Mələk Saçları (8B 8G 8P)

Cəmi: WW Points 18B 24G 18P, Kalori miqdarı 977*

Şənbə (4/10)
B: Spanakopita Fırında Yumurta (3B 5G 3P)
L: Margarita Pizza ** (6B 7G 6P)
D: SİFARİŞ EDİN!

Cəmi: WW Nöqtələri 9B 12G 9P, Kalori miqdarı 434*

BAZAR (4/11)
B: 2 xörək qaşığı çırpılmış pendir (3B 3G 3P), dilimlənmiş pomidor, xiyar və qırmızı soğan (0B 0G 0P) ilə asan simit resepti (3B 4G 3P)
L: Təzə Otlar ilə Bahar Noxud Çorbası (2B 5G 2P) və Turkey bir Türkiyə Klubu # (4B 4G 4P)
D: Yavaş Ocaqlı Banh Mi Pirinç Kaseleri (10B 8G 3P)

Cəmi: WW Nöqtələri 22B 24G 15P, Kalori miqdarı 956*

*Bu yalnız bir bələdçidir, qadınlar gündə təxminən 1500 kalori almalıdır. Budur qiymətləndirmək üçün faydalı bir kalkulyator
kalori ehtiyacınız. Qəhvə, içkilər, meyvələr,
qəlyanaltılar, desertlər, şərab və s.
** Bazar günü səhər yeməyi üçün istifadə ediləcək ikiqat xəmir resepti.
# Xidmət etmək üçün ikiqat resept və split sendviç 4.


Gündəlik qəbulunuzu pozmayacaq 10 rahatlıq mağazası qəlyanaltıları

İstəsən də, istəməsən də, özünü tapdın ac bir mağazanın qısa, kalorili dolu keçidlərinə baxarkən. Bəlkə də böyük bir magistral yolun dayanacağında ayaqlarınızı uzadırsınız, ya da həqiqətən bir saat olması lazım olan 5 dəqiqəlik nahar fasiləsindəsiniz və bunun səbəbi nə olursa olsun, işlənmiş vəziyyətdə ən pis vəziyyətdəsiniz. ağılsızca çatmaq çox asan olan qəlyanaltılar. Lazım gələrsə, qədim, incə görünən, "xA0rotisserie  hot" itlərindən birini də yeyərsən. Ancaq sağlam qalmağa çalışırsan! Sən nə edirsən?

Yeni il. Yeni Qida. Sağlam qidalanma burada, ਌ooking Light Diyeti ilə başlayır.

Sağlam bişirmək üçün mübarizə aparırsınız? Hazırlaşmağınıza kömək edəcəyik.

Şükürlər olsun ki, hər bir marketdə 7-Eleven-dən qaz nasosuna bitişik Circle K-yə qədər bütün günün işini pozmadan əldə edə biləcəyiniz bir neçə qəlyanaltı var.

Ən çox yayılmış qəlyanaltılar, çox miqdarda duz və ya saç tökən qram yağları gizlədirlər, bu da onların kalori sayını heç bir şey demir. Ancaq  sağlam qəlyanaltılar, hətta bu yemək keçidlərində də mövcuddur.

Xidmət ölçüləri və moderasiya ilə əlaqədardır. Əsl yeməyə oturana qədər və ya heç olmasa növbəti istirahət dayanacağına qədər sizi saxlayacaq bir neçə daha yaxşı qəlyanaltı yeyə bilərsiniz.


En sevdiyiniz meyve suyu barını itirmisiniz? İnanın ya da inanmayın, 7-Elevenin ev markası 7-Select, yeddi fərqli dadda şişelenmiş, soyuq preslənmiş şirələr satır. Kələm və xiyar kimi maddələr olan "Təmiz Yaşıl" ı sevirik.

Shutterstock

Yerli ərzaq mağazanızda süd tükəndi? Narahat olmayın-7-Elevendə bir galon ala bilərsiniz!


7-Eleven Sağlamlıq Arayanlar üçün Soyuq Sıx Şirəsi Təqdim Etdi

Hazırlıqlı deyilsinizsə, yolda gəzmək bir kabus ola bilər. Sağlam variantlar ümumiyyətlə hazır olmadığından, adətən yanacaqdoldurma məntəqəsi qəlyanaltıları (ancaq bunların bəziləri sizin üçün çox yaxşıdır!), Yağlı fast-food yeməkləri və yol boyu bir çox qarın ağrısı ilə ayrılırsınız. Yolda gedərkən soyuq preslənmiş meyvə suyu anlayışı, 7-Elevenin bəzi sağlam xəyalları gerçəkləşdirdiyi son vaxtlara qədər, mistik sağlamlıq-içki folklorunun çox hissəsi idi.

Doğru: Marketlər şəbəkəsi, USDA sertifikalı üzvi olan soyuq preslənmiş şirələr seriyasını açaraq Yeni ili qida maddələri baxımından zəngin bir qeydlə başlayır. (Bu xəbər, Target ’s -in eksklüziv yeni kombucha içkilərini bir həftə sonra elan etməsindən dərhal sonra gəlir və 2018 artıq sağlam bir başlanğıcdadır.)

“Bizim orqanik və soyuq preslənmiş, qatqısız və konsentratdan deyil. Tipik olaraq, bu keyfiyyət səviyyəsi yalnız meyvə və şirniyyat restoranlarında olur. ” & mdashTim Cogil of 7 ‑Eleven

Clean & amp Green, Tropical Glow, Berry & amp Bright və Restoration Red ləzzətləri ilə gələn dörd yeni şirəsi 14 unsiya şüşə üçün 3 dollardır və 7-Select GO! Smart sağlam qəlyanaltılar və içkilər xəttinin bir hissəsidir. Sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapa biləcəyiniz soyuq preslənmiş şirələrlə necə müqayisə etdiklərini düşünürsünüzsə, 100 faiz meyvə suyu və heç bir qatqı və şəkər olmadan olduqca təmiz olduqlarını öyrənəndə təəccüblənə bilərsiniz. (Ancaq tam açıqlama, əsl qidalanma etiketini hələ görmədik.)


7 Eleven Slurpee-dən Daha Yaxşı 6 Sağlam Slushie Tarifi

7-Eleven şirniyyatlarının tərkibində süni rənglər və 12 oz başına 27 qrama qədər şəkər var. fincan, ilk yudumlamağınız üçün kifayət qədər yüksək fruktoza qarğıdalı siropu. Mavi moruq və yabanı albalı qarışığı sağlamlığınız üçün ən yaxşı seçim ola bilməz. Ancaq əsl meyvədən istifadə edən şirniyyat reseptləri ilə evdə öz versiyanızı asanlıqla hazırlaya bilərsiniz və onlar demək olar ki, orijinal qədər dadlıdır. Təxminən.


Sağlamlığa Dəstəklənən Mağaza Konsepsiyası ilə 7 Onbir Təcrübə

/>The Skift Wellness bülleten, qlobal iş baxımından sağlamlıqda baş verənlərə yönəlmiş həftəlik göndərişimizdir. Skift Wellness, sağlamlığın ticarətlə, zehniyyətin texnologiya ilə, yoga studiyasının idarə heyəti ilə, sağlamlığın isə işlə qovuşduğu yerdə yaşayır.

Tipik olaraq, özünüzü yaxınlıqdakı bir mağazada tapdığınızda, Slim Jim -ə can atırsınız, ağır bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsiniz və ya böyük bir lotereya bileti almaq istəyirsiniz. Ancaq sağlam və bəlkə də üzvi bir ısırıq axtaranlar yaxınlıqdakı 7-Eleven-də bir çox seçim tapa bilərlər.

İki böyük market mağazası, 7-Eleven və Wawa, dadlı qəlyanaltılar axtaran sağlamlıq problemi yaşayan istehlakçıların sayına diqqət yetirdilər və yeni məhsullar və mağaza konsepsiyaları üzərində sınağa başladılar. Bilirsiniz ki, bir ərzaq kateqoriyası bir mağazanın rəflərində tapıldıqda əsas istiqamətə keçdi.

Yaponiyada yerləşən Seven & amp I Holdings şirkətinə məxsus dünyanın ən böyük market mağazası 7-Eleven, ABŞ-ın korporativ qərargahından çox da uzaq olmayan Dallasdakı yeni bir "laboratoriya mağazası" konsepsiyasında sağlamlıq məhsullarını sınaqdan keçirir. Vaşinqton, DC və San Dieqoya gəlin. Seçimlər arasında qəhvəyi düyü, vegetarian pomidor fesleğen çili və südsüz kekslər də daxil olmaqla hər növ qlütensiz, keto dostu və təbii olaraq şirinləşdirilmiş şirniyyatlar var. Mağazanın simvolu olan Slurpee, zerdeçal, xiyar və qara yerkökü ilə dolu sağlam bir qarışıq halına gətirilərək yenidən hazırlanır.

Daha sonra əsasən Şimal-Şərq Dəhlizi boyunca və Floridada 800-dən çox mağazası olan Philadelphia mərkəzli Wawa var. Taxıl qabları, kiçik miqdarda xüsusi qəhvə və xüsusi etiketli "təmiz" dondurma (yəni süni rənglər, tatlar və qoruyucu maddələr olmadan hazırlanır) kimi maddələrlə təcrübə aparır. Şirkətin test mətbəxi daha çox tərəvəz əsaslı seçimlərlə yanaşı paleo və keto reseptləri ilə də oynayır.

Çalışdığınız üçün bu ikisini günahlandıra bilməzsiniz. Axı, Üzvi Ticarət Dərnəyinə görə, amerikalılar hər il təxminən 50 milyard dollarlıq üzvi məhsul alırlar və kateqoriya ümumi ərzaq bazarından altı qat daha sürətli böyüyür. Aydındır ki, təmiz yemək bir çox istehlakçının beynindədir.

Ancaq sual budur ki, "hər kəs üçün bir şey" atalar sözünü təklif etmək nəticəni artıracaqmı, yoxsa sadəcə günahsız tez və əlverişli bir qəlyanaltı almaq istəyən büdcədən şüurlu istehlakçını qovacaqmı?

Geribildirim və ya xəbər ipuçları üçün [email protected] ünvanından e -poçtla əlaqə saxlayın və ya @dailysuitcase yazın.

- Laura Powell, Skift İştirakçısı

Yemək və içki

7-Eleven Sağlam Təkliflərini Genişləndirmək üçün Görünüşlər: 7-Eleven, Whole Foods-un alternativ bir versiyasına keçməyə çalışır. Rahatlıq mağazası behemotu hazırda Dallasda Twinkies və Fritosun yanında sağlam, gurme məhsulları (bahalı oxuyun) saxlayan yeni “lab mağaza və#8221 konsepsiyasını sınaqdan keçirir. Təcrübə, sağlam seçimlərin az olduğu və 7-Elevenin şəhərdəki yeganə oyun olduğu qida çöllərində qalib ola bilər. Ancaq ehtimal ki, sağlam yeməklər təklif edən mağazaların əksəriyyəti, rəqabətin şiddətli olacağı sağlamlıq kompleksinin yerləşdiyi məhəllələrdə olacaq. Ətraflı burada oxuyun.

Boomers və Gen Xers-ə Bitki mənşəli Yeni İçkilər: Bugünün minilliyi ilə maraqlanan bir mühitdə, bir markanın 50-dən çox dəsti düşündüyünü görmək təravətləndirir. Bitki mənşəli Beyond Meat protein markasının həmtəsisçisi Brent Taylor və qida alimi Sara Bonham tərəfindən yaradılan yeni bitki mənşəli qida içkisi olan Perennial-a daxil olun. İçki lif, vitamin və bitki zülallarının qarışığı ilə doludur və həzm, sümük və idrak sağlamlığına kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Sağlam yaşlanma anlayışı geniş yayıldıqca və 70 yeni 60 -a çevrildikcə yaxşı bir fikir kimi görünür. Ətraflı burada oxuyun.

İş yerində sağlamlıq proqramları həqiqətən işləyirmi? Bir şirkətin iş yerində sağlamlıq seçimləri təklif etməsi, işçilərin əylənəcəyi anlamına gəlmir. Əslində, yeni bir araşdırma göstərir ki, bu proqramlar başqalarını davranışlarını dəyişdirməyə inandırmaqdansa, artıq yaxşı vəziyyətdə olan işçiləri cəlb edə bilər. Bununla birlikdə, iş yerində sağlamlıq nisbətən yeni bir fenomen olduğu üçün uzun müddətli araşdırmalar fərqli nəticələr göstərə bilər. Ətraflı burada oxuyun.

Sağlamlıq

Wellness Influencer İqtisadiyyatının Qaranlıq tərəfi: İnstaqram üzərində hökm sürən bir çox sağlamlıq təsir edənlər ciddi təcrübəyə malik olmadıqları halda böyük auditoriya topladı. Daha da pisi, bu sağlamlıq gurusları incə, sarışın olmağa və qeyri-real pəhriz və arıqlama məsləhətləri haqqında yazılarkən mükəmməl görünən həyat sürməyə meyllidirlər. Bu fenomen təhlükəli ola bilər, bəlkə də yemək pozğunluqlarının və bədən dismorfiyasının artmasına səbəb ola bilər. Diyet mədəniyyəti sosial mediadan çox əvvəl var idi, lakin bu təsir edənlərin platformalarını daha məsuliyyətli istifadə etmələri üçün edilən çağırışlar getdikcə artmaqdadır. Ətraflı burada oxuyun.

Atletizm

Adonas Beyoncenin Halo Effektinə Bahislər: Təsirçilərdən danışarkən, hazırda Beyonce Knowlesdan daha güclü birini tapmaq çətindir. Marka üçün yeni imza ayaqqabılarının və geyimlərinin dizaynını, eləcə də Ivy Park əyləncə xəttini yenidən işə salmağı özündə birləşdirən “ yaradıcılıq ortaqlığı üçün Adidas ilə birləşdi. Bu arada qadın istehlakçılarla əlaqə qurmaq istəyən Adidas, Kraliça Beylə birlikdə gələn səs -küydən zövq alır. Bu əməkdaşlıq, bu gün və#8217-lərin əyləncə nəhəngləri arasında oynanılan tək yüksəliş oyunundakı ən yeni qurtuluşdur. Daha ətraflı burada oxuyun.

Gözəllik

Buzzy Beauty Brand Sunday Riley United Airlines ilə yola düşür: Yüksək səviyyəli istehlakçıların cəmlənmiş bir izdihamını axtarırsınızsa, təyyarənin birinci və biznes sinif bölmələrindən daha yaxşı baxmaq üçün heç bir yer yoxdur. Buna görə də Hyustonda yerləşən lüks dəriyə qulluq xətti Sunday Riley, United Airline-in böyük biletli sərnişinləri üçün lazım olan dəstləri yığmağa razılıq verdi. Və bir addım daha irəli gedərək, Sunday Riley də stüardessaları malları modelləşdirməyə təşviq edir. Ətraflı burada oxuyun.

Skift İştirakçısı Laura Powell [[email protected]], Skift Wellness bülleteninə rəhbərlik edir. Skift hər cümə axşamı bülletenini e -poçtla göndərir.

Niyə Skift Pro -ya qoşulmalısınız?

Limitsiz hekayələr
Eksklüziv sütun
Tədbir endirimləri
Və daha çox


7-Elevendə Alış-veriş Atamı İtirərək Məni Aldı

Atam öldükdən sonra, uşaq ikən paylaşdığımız ləzzətli yeməklər məni başqa heç nə edə bilməyəcək qədər təsəlli edirdi.

Sonuncu dəfə Brooklyndəki mənzilimin yanındakı 7-Eleven mağazasına gedəndə kassir mükafat kartına yazılmaq istəyib-istəmədiyimi soruşdu. Deməyə ehtiyac yoxdur, etdim. Bir neçə dəqiqə axtarmadı, heç birini tapmadı və nəticədə dedim ki, "narahat olma. Mən hər gün burdayam".

İçinə soxduğu çekmecədən yuxarı baxdı və "Bilirəm" dedi.

Mən on ildən çoxdur Nyu-Yorkda yaşayıram və ümumiyyətlə Vaşinqtonun ətrafındakı uşaqlığım üçün çox nostalji hiss etmirəm. Bir istisna həmişə 7-Eleven olmuşdur. Bir neçə il əvvəl şəhərdə zəncirin filialları açılmağa başlayanda çox həyəcanlandım. İlk getdiyim nahar fasiləsindəki möhtəşəm açılış "partiyasına" qatılmaq üçün Union Meydanındakı ofisimin yanında idi. 7-Eleven partiyasının nədən ibarət olduğunu heç düşünmüsünüzsə, cavab çoxlu balonları, mağazanın qarşısında dayanan rəqs musiqisini səsləndirən mikroavtobusu və pulsuz hinduşka sendviç nümunələridir.

Bir neçə ay sonra, mənzildən bir neçə blok aralıdakı avtomobil təmiri sexinin 7-Elevenə çevriləcəyini bildirən bir işarə göründüyü zaman sevindim. Yeddi ”bodega küçənin qarşısındadır. (İndiyə qədər birlikdə yaşamağı bacardılar, mənim sayəsində yox.)

Nadir hallarda Diet Coke-dan çox satın alsam da 7-Elevenə getmək təsəlliverici idi. Əlbəttə ki, bu xüsusi mağazalar uşaqlıqda getdiyim mağazalardan bir az daha qəmgin idi və ofisimin yanındakı mağazalardan çoxu pizza yağı və dondurucu yanıqlarının qoxusu gəlirdi. Ancaq floresan işıqların altında, yapışqan şlaklar və vafli ətirli kartof cipsi ilə dolu koridorlarda gəzmək qəribə bir şəkildə sakitləşdirici idi.

Streslə mübarizə aparmaq üçün çoxdan yemək almaq vərdişim var. Anam və nənəm hər ikisi dörd il əvvəl öldükdə, Union Marketdə olmayan yüzlərlə dollarımı xərclədim, mətbəximi turş əncir və bir funtunun qiyməti 25 dollar olan mağara yaşlı gouda ilə doldurdum. Əksəriyyətini yemək üçün iştahım yox idi, amma orada yeməklərin olduğunu bilmək mənə qorxunc bir şəkildə gözlənilməz hiss etməyə başlayan bir həyatı idarə etmək xəyalını verdi. İstənilən vaxt ölə biləcəyimi başa düşmək mənə yük ola bilərdi, amma heç olmasa bunun mənzildə aclıqdan ölməyin nəticəsi olmayacağını bilirdim.

Artıq 7-Elevenə gedirdim ki, atam iki il əvvəl Milad hədiyyəsi olaraq mənə hədiyyə kartı versin. Üç həftə sonra infarkt keçirərək öldü.

Atam mənim ən yaxın dostum idi. Yaxşı və ya pis bir şey olanda zəng etdiyim adam idi və reaksiyası, simpatiyası və ya qüruru bu hadisələrə məna verən şey idi. O öldükdə ölmək istədim. Əvvəldən hərəkət edəcəyim bir şəkildə deyil, atmosferə kəpək tüyü püskürtmə kimi ərimək istəyimi gətirən bir şəkildə. Uzaqlaşmaq, ayrılmaq, heç bir şey olmaq istəyirdim.

Atamın ölümü də qida ilə əlaqəli yeni bir nevroz xəstəliyinə səbəb oldu. Baqqal mağazasına getmək istəmirdim və əlbəttə ki, yemək bişirmək istəmirdim. Vücudumun onu parçalayan mütləq minimum enerjidən daha çox xərcləməsini tələb edəcək bir şey istehlak etmək istəmirdim.

Hər gün bir mübarizə idi. Yuxuma kömək etmək üçün həb qəbul etməyə başladım. İştahım yox idi və insanların mənə verdiyi hər şeyi yedim: xalamın göndərdiyi bir qutu mini qəhvəyi, dostlar tərəfindən çatdırılan nəhəng qovrulmuş toyuq. Bu işlər bitdikdən sonra nə edəcəyimi bilmirdim. 7-Eleven daxil edin.

Pəhrizim heç vaxt əla olmayıb. Bəzən çorba və bibər kimi sadə şeylər bişirirdim. Kollecdən sonra qısa müddətdə vegan olmağı sınadım. Ancaq heç vaxt özümdən məhrum olmamışam və sağlam yemək cəhdləri yarı ürəkli idi. Yenə də məhdudiyyət saydığım bəzi qidalar var idi: nə tam kalorili soda, nə də qaçılmaz olaraq beş dəqiqədə bitirə biləcəyim bir paket çörək, nə simit, nə də pizza rulonları və qarğıdalı əsaslı, xırtıldayan və pendir tozu ilə örtülmüşdür.

Atam öldükdən sonra bütün bunlar pəncərədən çıxdı. 15 il ərzində ilk dəfə şokoladlı donlu donuts (2 dollara 1 dollar) və Cheetos çantaları aldım. Bir maşından kapuçino aldım və onları plastik ədviyyat kimi çırpa biləcəyiniz susuzlaşdırılmış mini zefir ilə bəzədim. Häagen-Daz vanil dondurması, Reddi-qamçı və Hershey şərbəti ilə sundaes hazırladım. Nahar üçün ağ cheddar Cheez-It yedim və axşam yeməyi üçün qara plastik tepsinin kənarında mükəmməl qabıq yaranana qədər sobada çox uzun müddət bişirdiyim Stoufferin makaronunu və pendirini yedim.

Bir çox cəhətdən yediyim şey rahat yeməklərin əksidir. Əksəriyyəti bir fabrikdə istehsal olunan və kütləvi şəkildə satılan və şəxsiyyətsiz kimyəvi maddələrdən ibarət bir laboratoriyada yaradılmışdır. Ancaq bəzilərinə mülayim və ümumi görünən eyni keyfiyyətlər, məni bu qədər inandırıcı etdi.

İndi hər iki valideynim getdikdən sonra "ev yeməkləri" anlayışım da ola bilərdi. Evə qayıtmayacaq yeganə uşaq idim. Valideynlərimin hazırladığı reseptləri yenidən yaratmağa çalışsam belə, heç vaxt eyni dadı dadmazlar. Keçmişimi yenidən gözdən salmağın yeganə yollarından birinin uşaqlığımdan bəri dəyişməmiş işlənmiş yeməklər olduğunu öyrəndim.

Böyüdükcə çox zibil yeyirdim. Körpəlikdə valideynlərim ayrıldı və anamın ruhi xəstəlik və alkoqolizmlə mübarizəsi səbəbindən vaxtımın çox hissəsini atamla keçirdim. Restoran avadanlığı istehsal edən şirkətlərin satıcılarından biri idi və günlərini yerli müəssisələrə pizza sobaları və plastik veranda mebelləri sataraq üç ştatın ətrafında gəzərək keçirdi. Enerjisi olanda gözəl bir aşpaz idi, əsasən də "insan yeməyi" hazırlayırdı - kömür ızgaramıza ata biləcəyi hər şeyi. Daha tez -tez olsa da, atam yığmaq üçün bir neçə dəqiqədən çox çəkən bir şey etmək üçün bütün günü maşın sürməkdən çox yorulurdu.

Hər hansı bir uşaq kimi dadlı bir damağım vardı və o gecələrdə daha mükəmməl bir şey hazırladığı qədər xoşbəxt idim. Həftədə bir dəfə, Stoufferin makaron və pendirini Stoufferin "çıxarılan alma" ları ilə yeyərdik (əgər bunları heç almamısınızsa, əslində plastik pasta doldurma qabıdır). Hər şeyi qarışdırmaq üçün o, Kraft makaron və pendir hazırlayar və ham dilimləri və ya Lit'l Smokies kokteyli süngərləri ilə bəzəyərdi. Çox bədnam Tuna Helper də daxil olmaqla bütün "Köməkçi" xəttinin böyük bir pərəstişkarı idim. Soyuducu həmişə soda ilə doldurulurdu, dondurucu dondurma və dondurulmuş pizza ilə dolu idi və mətbəx tezgahı Entenmann fabrikində həmin həftə aldığı endirimli bayram şirniyyatı və ya hər hansı bir xəmirlə örtülmüşdü.

Atamın həftədə bir neçə dəfə baş verən heç bir şey etmək istəmədiyi zaman evimizin yaxınlığındakı bir çox restorandan evə fast food gətirərdik. İllər keçdikcə bir biliciyə çevrildim. Wendy's -də əla şokoladlı çerezlər və bişmiş kartof vardı. Bir müddət Arby's -də qaynar jambon və pendir aldım, ağlım kəsilənə qədər və ətdən tamamilə böyük bir qıvrımlı kartof və Jamocha milkshake ləzzətinə keçməyi öyrəndim. Popeye's -dakı bütün yeməklər heyrətamiz idi, amma ən çox sevdiyim şey ildə bir neçə dəfə satılan qızardılmış kerevit səbəti idi. Şirniyyat üçün, az adamın menyuda olduğunu bildiyi və mükəmməl bir Nilla gofret-puding nisbəti ilə öyündüyü böyük bir banan pudingi alardıq. Red Lobster ən yaxşı Shirley Məbədlərinə sahib idi. Dama ən yaxşı banan milkshake -ə sahib idi.

Sonra 7-Eleven var idi. Filadelfiyadakı nənə və babamı ziyarət etmək üçün maşın sürməzdən əvvəl hər Milad səhərində dayandığımız yer idi. Həftə sonları atam qəhvə və qəzet almaq üçün getdiyi yer idi. Ən çox sevdiyim maşın cappuccino (yarı fransız vanil, yarı isti şokolad, fincanı maye axınının altından qaynar sudan başqa bir şey çıxarmadan çıxarıb hər şeyi seyreltdi) və mənə bir paket gətirdi Tastykake Butterscotch Krimpets ilə getmək. 7-Eleven, yayda banan Slurpees aldığımız yer və Miladda mənə son dəqiqə corab dolması aldığım yer idi.

Qeyri -adi yemək bağladığımız bir şey idi və atamın məni qidalandırmağa olan münasibəti bir bütün olaraq onun valideynlik fəlsəfəsini əks etdirirdi. Tam zamanlı bir işdə çalışan tək bir valideyn olaraq, nə yediyimi və ya etdiyim seçimlərin çoxunu vurğulamaq üçün enerjisi yox idi. Sadəcə xoşbəxt olmağımı istəyirdi və öz qərarlarımı verəcəyimə inanırdı.

Bu, bəzən bir neçə gün yaşıl bir şey yemədən getmək və ya Halloween üçün mənə aldığı şahzadə kostyumu ilə məktəbə gəlmək demək idi. Ancaq bu həm də o demək idi ki, atama 17 yaşımda Nyu Yorka köçmək və NYU -ya getmək istədiyimi söylədikdə, o, bunu həyata keçirmək üçün bir yol tapmama kömək etdi. Mən məzun olduqdan və nəşriyyat sahəsində az maaşlı bir karyera qurmaq üçün bahalı dərəcəmdən istifadə edəndə o, mənə dəstək oldu. Bir neçə il sonra, oxucusu az olan və mənə ödəməyə pulu olmayan jurnallarda şeirlər və esselər dərc etməyə başlayanda, o, qürurlu ola bilməzdi. Yeniyetmə ikən heç vaxt üsyankar bir mərhələdən keçmədim, çünki heç vaxt üsyan edəcək bir şey yox idi. Bir komanda idik.

Beləliklə, atamın ölümündən sonrakı aylarda müalicəyə getdim, dostlarımı ziyarət etmək üçün səyahətlər etdim və demək olar ki, yalnız qarğıdalı şərbəti və duzla yaşadım. Bir dəstə axmaq yemək, günün bir hissəsini asanlaşdıracaqdısa, bunu edəcəm. Bu yeməyin mənim üçün texniki cəhətdən pis olmasının əhəmiyyəti yox idi, şəkərin səbəb olduğu serotonin təlaşından kənara çıxaraq özümü yaxşı hiss etməyimə səbəb oldu. Həyatımda sevildiyimi, təhlükəsiz olduğumu və qayğı aldığımı hiss etdiyim bir anı geri qaytardı.

Atamın vəfatından təxminən iki il keçir. İştahım sonda arıqladığım 10 kilo ilə birlikdə geri döndü. Pəhrizim indi daha balanslıdır, yəqin ki, bədənim bəzi molekulyar səviyyədə qəbul etsəydi, əks halda qidalanmamaqdan ölərdim.

İstədiyim vaxt yenə də lazımsız yemək yeyirəm, bu da tez -tez olur, amma artıq hər zaman deyil. Qəhvə masamda Halloween -dən sonra 70% endirimlə aldığım qurdlar, Reese fincanları və bəzi Cadbury Scream yumurtaları olan əbədi dolu bir konfet qabı var. Dondurucumda dörd dondurma, dolabda isə Jiffy Pop və Cheetos var.

Bəzən bu məhsulları yeyirəm, bəzən isə bayatlaşır və əvəzlənir. Ancaq bu yeməyi ətrafımda yemək mənə atamı və böyüdüyüm evi xatırladır. Bu, məni boş kalorilərlə doldurmaqdan daha çox şey edir. Öz tərzində məni qidalandırır.


7-Eleven və#x27-lərin Yeni Sağlam Seçimlərində Problem

Nəhəng bir zəncir, iş strategiyasında bir dəyişiklik haqqında bir elan verdikdə, bunun bazara təsiri olduğu üçün diqqət yetirilməlidir. (Bu səbəbdən McDonald's-ın etdiyi müxtəlif hərəkətlərə baxmağa çox vaxt ayırıram.) Beləliklə, 7-Eleven keçən həftə SoCal mağazaları üçün yeni "təzə variantlar" yaratmaq üçün fitness gurusu Tony Horton ilə əməkdaşlıq etdiyini açıqladıqda. , örtmək lazım idi.

Bununla birlikdə, əhatə dairəsinin çox hissəsi bu hərəkətin insanların sağlam qida əldə etməsində necə inqilab yaradacağına yönəlmişdir. (Təəccüblü deyil ki, "əhatə dairəsi" nin çoxu 7-Eleven tərəfindən tam olaraq bunu söyləmək üçün ödənilən P.R. insanların birbaşa alıntılarıdır.) Bu anlayışın müəyyən bir həqiqəti olsa da, bu hərəkətin etməyəcəyi şey təmin etməkdir. daha çox insanların sağlam qida əldə etməsi.

Çünki 7-Eleven-in yeni variantları çox baha başa gəlir.

Birincisi, böyük elan haqqında bir az daha çox məlumat. Tony Horton, bildiyiniz kimi, istifadəçilərə bədənlərini 90 gün ərzində dəyişdirməyi vəd edən yüksək intensivlikli bir məşq təqdim edən P90X ev məşq proqramının qurucusudur. (Bu xülasədən təsəvvür edə biləcəyiniz kimi, bununla əlaqəli çoxlu risk var.) Və indi onun məlumatlarını istifadə edərək-və daha da önəmlisi, media şırınga çalmaq təcrübəsiylə-7-Eleven sağlam bir yeni seriya təqdim edəcək. seçimlər. Bunları Los -Ancelesin 104 yerində sınayacaqlar və sonra necə satdıqlarından asılı olaraq onları ölkənin qalan hissəsinə yayacaqlar.

Seçimlər nələrdir? İki növ sandviç, iki növ salat, iki paket və dörd soyuq preslənmiş şirələr. Sandviçlərin tərkibində olan natrium miqdarı istisna olmaqla, standart sağlamlıq yeməkləri, təəccüblü bir şey deyil:

Müqayisə üçün deyək ki, bir qutu Pepsi -də 22 milliqram sodyum var. Bu 880 milliqram, Amerika Ürək Dərnəyinə görə gündəlik tövsiyə olunan natrium miqdarının təxminən yarısıdır. Beləliklə, "sağlam" almaq istəyərkən bunu unutmayın.

Ancaq 7-Elevenin "nə" təklif etdiyindən daha böyük bir sual "niyə" dir.

İstehlakçılar üçün daha sağlam variantlar təqdim etmək strategiyasını dəyişən ilk zəncir deyillər. Walmart, bu ilin əvvəlində üzvi bazara girərək eyni addımı atdı. Və hər iki halda daha sağlam gediş haqqı verməyə niyə diqqət etdiklərinin cavabı belə yekunlaşdırıla bilər:

Ola bilsin ki, bu qiymətlər digər sağlamlıq ərzaq müəssisələri ilə müqayisədə münasibdir, lakin 7-Eleven təklifləri ilə müqayisədə bu qiymətlər dikdir. Əslində, bir burrito, sosiska və ya reyestrin yanında gəzdirdikləri hər hansı bir qəribə ət ixtirası üçün yeməyiniz lazım olan pulun iki qatıdır. Və "sağlam seçimlər" üçün giriş maneəsi hələ də mövcud olduğu müddətcə heç bir şeydə inqilab yaratmır.

Məni səhv başa düşmə. Daha çox seçimin olması yaxşı bir şeydir. Yolda olsanız, yeni sandviçlərindən birinə 5 dollar xərcləmək texniki baxımdan sizin üçün iki sosiskanı yeməkdən daha yaxşıdır. Ancaq 7-Eleven müştərilərinin diyetlərində böyük və əhəmiyyətli mədəni dəyişikliklərə gəldikdə, bu, şirkətin alt xəttindən başqa bir şeyi dəyişdirmir. Əksini düşündürən hesabatlar vermək yanlışdır.

7-Eleven və ya Walmart və ya hər hansı bir korporativ zəncir sağlam variantlar təklif etmək üçün alqış almaq istəyirsə, əvvəlcə xərclərini satdıqları digər tullantılarla müqayisə etməyə yönəltməlidirlər.

Reseptlərin və yemək xəbərlərinin birbaşa sizə göndərilməsini istəyirsiniz? Yeni Qida bülleteninə burada qeydiyyatdan keçin!