Yeni reseptlər

7 Asan Bahar Salatı Fikirləri

7 Asan Bahar Salatı Fikirləri



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bahar fəslindən faydalanmaq üçün mövsümi reseptlər

Baharın və onun lütfünün gözəlliyi, maddələrə çox az şey edilməsidir - yalnız bir az limon, pendir və zeytun yağı ilə möhtəşəm bir yemək doğulur. Əlbəttə ki, parlaq və ətirli otlarla yaradıcılıq əldə etmək heç vaxt zərər vermir və mascarpone və ya ricotta pendiri əlavə edilmir. Ancaq fermer bazarlarını və ya supermarketlərin məhsul koridorlarını araşdırarkən, bu maddələrin sadəliyini nəzərə alın və bunu qeyd etmək üçün bir yol tapmağa çalışın.

Aşağıda düşündüyümüz fikirlərdən bəziləri ilə başlamaq istəyə bilərsiniz.

İsti Vəhşi Göbələk Salatı

Sərin bahar axşamları üçün bu asan hazırlanan salatı sınayın ...

- Maryse Chevriere

Parmesan və Limon Sarğı ilə Təraşlı Kuşkonmaz Salatı

Bu sadə bahar salatı ızgara biftek, toyuq və ya balıq üçün mükəmməl bir müşayiətdir ...

- Molly Aronica


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Sağlam yemək xəstəliksiz və doyumlu bir həyat sürməyin əsas şərtlərindən biridir. Günümüz dünyasında hər kəs öz işi ilə o qədər məşğuldur ki, bir çoxlarının görməzlikdən gəldikləri şey balanslı və qidalı bir pəhrizdir. Əksinə, hazırlanması asan, sürətli mənimsənilməsi və dadına baxmaq üçün lazımsız yeməklərə müraciət edirlər. Qeyri-adi yeməklər üçün göstərilən xüsusiyyətlərlə yanaşı sağlam olan da müəyyən reseptlər olsaydı, bu, hamı üçün qazanacaq bir vəziyyət olardı. Bu, yaşlı vətəndaşlar üçün də keçərlidir.

Müəyyən bir yaşdan sonra, bədənin pisləşən vəziyyəti və hər şeyi və hər şeyi həzm edə bilməməsi səbəbindən düzgün qidalanma daha da kritik hala gəlir. Dad qönçəsi dəyişir, dərmanların yan təsirləri çox yemək iradəsini pozur və müəyyən miqdarda tənbəllik sürünür. Bədənin sistemləri daha incə olmağa meyllidir ki, bu da gənclikdən bir az daha çox diqqət tələb edir. Bu səbəbdən yaşlı insanlar üçün sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti daha çoxdur. Budur 7 asan və sağlam resept!

Yara yulaf ezmesi

Bir az su ilə birlikdə mikrodalğada etibarlı bir qabda duz ilə birlikdə yulaf ezmesi götürün və bir dəqiqə qızdırın. Bir müddət qarışdırın və yenidən mikrodalğada 1 dəqiqə bişirin. İstədiyiniz qalınlığı əldə etmək üçün əlavə 30 saniyə istiləşdirə bilərsiniz. Bunu etdikdən sonra banan dilimləri və qatıq əlavə edin və resepti səhər yeməyi kimi hazırlayın.

Ananas Salsa ilə pan ızgara qızılbalıq

Zövq əsas amil olsaydı, bu siyahının başında olardı. Salsa ilk növbədə cilantro, soğan, düyü sirkəsi, ananas və qırmızı bibəri birləşdirərək hazırlanır. Bir qızartma qabını götürün, üzərinə bir az yağ səpin, balıq filesi əlavə edin və hər tərəfdən 4 dəqiqə bişirin. Barmaq yalama dadı üçün üstünə salsa əlavə edin. Nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır və yüksək qidalanma tərkibinə malikdir.

Xəmirsiz ispanaq pastası

Tortu kim sevmir? Bir ispanaqlı pasta bəzi qaşlar qaldıra bilər, ancaq bir pastanın əldə edə biləcəyi qədər dadlı olduğu üçün spekulyasiyalara əhəmiyyət verilmir. Bu resepti hazırlamaq üçün sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Bir çörək qabını götürün və üzərinə kərə yağı əridin. Çırpılmış yumurta, süd, un, sarımsaq götürün, üzərinə bir az qabartma tozu əlavə edin və bütün qarışığı bir çörək qabına tökün. Üzərinə bir az pendir və ispanaq əlavə edib qızıl qəhvəyi rəng alana qədər bişirin. Qabıqsız ispanaqlı tort xidmətə hazırdır.

Üç paxlalı salat

Adından da göründüyü kimi, bu salat 3 növ fasulyədən ibarətdir. Bu resepti hazırlamaq çox asandır və daha uzun müddət istehlak üçün saxlanıla bilər. Bir qabda konservləşdirilmiş lima fasulyesi, yaşıl lobya və böyrək paxlası götürün. Bir soğan götürün, üzüklər düzəldin və lobya çeşidinə əlavə edin. Yaşıl bolqar bibəri əlavə edin və üzərinə yağsız İtalyan sarğı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təxminən yarım saat soyuducuda marinat edin. Bu dadlı salatı verməzdən əvvəl suyu boşaltın.

Bahar Tərəvəz Şorbası

Şorba həmişə yaxşı və dadlı bir yemək məhsuludur və ona müxtəlif tərəvəzlər əlavə etməklə sağlamlıq dəyərini çox artırır. Bu şorbanı hazırlamaq üçün əvvəlcə orta alovda bir az yağ qızdırın, sonra pomidor, noxud, kələm, ənginar və digər tərəvəzləri seçimlərinə görə əlavə edin. Bu qarışığa su və bir az pomidor suyu əlavə edin. Qaynayın. İstilik azaldıqdan sonra fesleğen yarpaqları əlavə edin və tərəvəzlər yumşaq və yumşaq olana qədər bişirin. Dadına uyğun ədviyyatlar əlavə edin.

Yunan Qatığı Parfait

Yoğurt və vanil götürün və bir qabda qarışdırın. Dörd parfait şüşə götürün və bu qarışığı əlavə edin. Üstünə bal, qoz -fındıq və klementin əlavə edin. Bunun üzərinə qalan qarışığı əlavə edin və yenidən bal, klementin və qoz -fındıqla bəzəyin. Dərhal xidmət edin və bu sağlam səhər yeməyi menyusuna tələsin.

Şokoladlı Fıstıq-Kərə yağı Sarsıntısı

Şokoladlı superfood ehtiva etdiyi üçün bu, şirin dişli yaşlılar üçün idealdır. Bir az süd və fıstıq yağı götürün və bir qarışdırıcıda qarışdırın. Üzərinə buz kubları və şokoladlı dondurma əlavə edib istədiyiniz tutarlılıq əldə olunana qədər yenidən qarışdıra bilərsiniz. Sarsıntı qısa müddətdə hazırdır və dad qönçələrini geniş şəkildə qıdıqlayacaq.

Yaşlandıqdan sonra dad və ya sağlamlıq baxımından heç bir şeydən güzəştə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, bu reseptlərin necə hazırlanacağını bildiyiniz zaman ən yaxşı tərəfi bir anda hazırlana bilər.


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Sağlam yemək xəstəliksiz və doyumlu bir həyat sürməyin əsas şərtlərindən biridir. Günümüz dünyasında hər kəs öz işi ilə o qədər məşğuldur ki, bir çoxlarının gözdən qaçırdığı şey balanslı və qidalı bir pəhrizdir. Əksinə, hazırlanması asan, sürətli mənimsənilməsi və dadına baxmaq üçün lazımsız yeməklərə müraciət edirlər. Qeyri-adi yeməklər üçün göstərilən xüsusiyyətlərlə yanaşı sağlam olan da müəyyən reseptlər olsaydı, bu, hamı üçün qazanacaq bir vəziyyət olardı. Bu, yaşlı vətəndaşlar üçün də keçərlidir.

Müəyyən bir yaşdan sonra, bədənin pisləşən vəziyyəti və hər şeyi və hər şeyi həzm edə bilməməsi səbəbindən düzgün qidalanma daha da kritik hala gəlir. Dad qönçəsi dəyişir, dərmanların yan təsirləri çox yemək istəyini pozur və müəyyən miqdarda tənbəllik sürünür. Bədənin sistemləri daha incə olmağa meyllidir ki, bu da gənclikdən bir az daha çox diqqət tələb edir. Bu səbəbdən yaşlı insanlar üçün sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti daha çoxdur. Budur 7 asan və sağlam resept!

Yara yulaf ezmesi

Bir az su ilə birlikdə mikrodalğada etibarlı bir qabda duz ilə birlikdə yulaf ezmesi götürün və bir dəqiqə qızdırın. Bir müddət qarışdırın və yenidən mikrodalğada 1 dəqiqə bişirin. İstədiyiniz qalınlığı əldə etmək üçün əlavə 30 saniyə istiləşdirə bilərsiniz. Bunu etdikdən sonra banan dilimləri və qatıq əlavə edin və resepti səhər yeməyi kimi hazırlayın.

Ananas Salsa ilə pan ızgara qızılbalıq

Zövq əsas amil olsaydı, bu siyahının başında olardı. Salsa ilk növbədə cilantro, soğan, düyü sirkəsi, ananas və qırmızı bibəri birləşdirərək hazırlanır. Bir qızartma qabını götürün, üzərinə bir az yağ səpin, balıq filesi əlavə edin və hər tərəfdən 4 dəqiqə bişirin. Barmaq yalama dadı üçün üstünə salsa əlavə edin. Nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır və yüksək qidalanma tərkibinə malikdir.

Xəmirsiz ispanaq pastası

Tortu kim sevmir? Bir ispanaqlı pasta bəzi qaşlar qaldıra bilər, ancaq bir pastanın əldə edə biləcəyi qədər dadlı olduğu üçün spekulyasiyalara əhəmiyyət verilmir. Bu resepti hazırlamaq üçün sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Bir çörək qabını götürün və üzərinə kərə yağı əridin. Çırpılmış yumurta, süd, un, sarımsaq götürün, üzərinə bir az qabartma tozu əlavə edin və bütün qarışığı bir çörək qabına tökün. Üzərinə bir az pendir və ispanaq əlavə edin və qızılı rəng alana qədər bişirin. Qabıqsız ispanaqlı tort xidmətə hazırdır.

Üç paxlalı salat

Adından da göründüyü kimi, bu salat 3 növ fasulyədən ibarətdir. Bu resepti hazırlamaq çox asandır və daha uzun müddət istehlak üçün saxlanıla bilər. Bir qabda konservləşdirilmiş lima fasulyesi, yaşıl lobya və böyrək paxlası götürün. Bir soğan götürün, üzüklər düzəldin və lobya çeşidinə əlavə edin. Yaşıl bolqar bibəri əlavə edin və üzərinə yağsız İtalyan sarğı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təxminən yarım saat soyuducuda marinat edin. Bu dadlı salatı verməzdən əvvəl suyu boşaltın.

Bahar Tərəvəz Şorbası

Şorba həmişə yaxşı və dadlı bir yemək məhsuludur və ona müxtəlif tərəvəzlər əlavə etməklə sağlamlıq dəyərini çox artırır. Bu şorbanı hazırlamaq üçün əvvəlcə orta alovda bir az yağ qızdırın və sonra seçimlərinə görə pomidor, noxud, kələm, ənginar və digər tərəvəzləri əlavə edin. Bu qarışığa su və bir az pomidor suyu əlavə edin. Qaynayın. İstilik azaldıqdan sonra fesleğen yarpaqları əlavə edin və tərəvəzlər yumşaq və yumşaq olana qədər bişirin. Dadına uyğun ədviyyatlar əlavə edin.

Yunan Qatığı Parfait

Yoğurt və vanil götürün və bir qabda qarışdırın. Dörd parfait şüşə götürün və bu qarışığı əlavə edin. Üstünə bal, qoz -fındıq və klementin əlavə edin. Bunun üzərinə qalan qarışığı əlavə edin və yenidən bal, klementin və qoz -fındıqla bəzəyin. Dərhal xidmət edin və bu sağlam səhər yeməyi menyusuna tələsin.

Şokoladlı Fıstıq-Kərə yağı Sarsıntısı

Şokoladlı superfood ehtiva etdiyi üçün bu, şirin dişli yaşlılar üçün idealdır. Bir az süd və fıstıq yağı götürün və bir qarışdırıcıda qarışdırın. Üzərinə buz kubları və şokoladlı dondurma əlavə edib istədiyiniz tutarlılıq əldə olunana qədər yenidən qarışdıra bilərsiniz. Sarsıntı qısa müddətdə hazırdır və dad qönçələrini geniş şəkildə qıdıqlayacaq.

Yaşlandıqdan sonra dad və ya sağlamlıq baxımından heç bir şeydən güzəştə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, bu reseptlərin necə hazırlanacağını bildiyiniz zaman ən yaxşı tərəfi bir anda hazırlana bilər.


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Sağlam yemək xəstəliksiz və doyumlu bir həyat sürməyin əsas şərtlərindən biridir. Günümüz dünyasında hər kəs öz işi ilə o qədər məşğuldur ki, bir çoxlarının görməzlikdən gəldikləri şey balanslı və qidalı bir pəhrizdir. Əksinə, hazırlanması asan, sürətli mənimsənilməsi və dadına baxmaq üçün lazımsız yeməklərə müraciət edirlər. Qeyri-adi yeməklər üçün göstərilən xüsusiyyətlərlə yanaşı sağlam olan da müəyyən reseptlər olsaydı, bu, hamı üçün qazanacaq bir vəziyyət olardı. Bu, yaşlı vətəndaşlar üçün də keçərlidir.

Müəyyən bir yaşdan sonra, bədənin pisləşən vəziyyəti və hər şeyi və hər şeyi həzm edə bilməməsi səbəbindən düzgün qidalanma daha da kritik hala gəlir. Dad qönçəsi dəyişir, dərmanların yan təsirləri çox yemək iradəsini pozur və müəyyən miqdarda tənbəllik sürünür. Bədənin sistemləri daha incə olmağa meyllidir ki, bu da gənclikdən bir az daha çox diqqət tələb edir. Bu səbəbdən yaşlı insanlar üçün sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti daha çoxdur. Budur 7 asan və sağlam resept!

Yara yulaf ezmesi

Bir az su ilə birlikdə mikrodalğada etibarlı bir qabda duz ilə birlikdə yulaf ezmesi götürün və bir dəqiqə qızdırın. Bir müddət qarışdırın və yenidən mikrodalğada 1 dəqiqə bişirin. İstədiyiniz qalınlığı əldə etmək üçün əlavə 30 saniyə istiləşdirə bilərsiniz. Bunu etdikdən sonra banan dilimləri və qatıq əlavə edin və resepti səhər yeməyi kimi hazırlayın.

Ananas Salsa ilə pan ızgara qızılbalıq

Zövq əsas amil olsaydı, bu siyahının başında olardı. Salsa ilk növbədə cilantro, soğan, düyü sirkəsi, ananas və qırmızı bibəri birləşdirərək hazırlanır. Bir qızartma qabını götürün, üzərinə bir az yağ səpin, balıq filesi əlavə edin və hər tərəfdən 4 dəqiqə bişirin. Barmaq yalama dadı üçün üstünə salsa əlavə edin. Nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır və yüksək qidalanma tərkibinə malikdir.

Xəmirsiz ispanaq pastası

Tortu kim sevmir? Bir ispanaqlı pasta bəzi qaşlar qaldıra bilər, ancaq bir pastanın əldə edə biləcəyi qədər dadlı olduğu üçün spekulyasiyalara əhəmiyyət verilmir. Bu resepti hazırlamaq üçün sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Bir çörək qabını götürün və üzərinə kərə yağı əridin. Çırpılmış yumurta, süd, un, sarımsaq götürün, üzərinə bir az qabartma tozu əlavə edin və bütün qarışığı bir çörək qabına tökün. Üzərinə bir az pendir və ispanaq əlavə edin və qızılı rəng alana qədər bişirin. Qabıqsız ispanaqlı tort xidmətə hazırdır.

Üç paxlalı salat

Adından da göründüyü kimi, bu salat 3 növ fasulyədən ibarətdir. Bu resepti hazırlamaq çox asandır və daha uzun müddət istehlak üçün saxlanıla bilər. Bir qabda konservləşdirilmiş lima fasulyesi, yaşıl lobya və böyrək paxlası götürün. Bir soğan götürün, üzüklər düzəldin və lobya çeşidinə əlavə edin. Yaşıl bolqar bibəri əlavə edin və üzərinə yağsız İtalyan sarğı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təxminən yarım saat soyuducuda marinat edin. Bu dadlı salatı verməzdən əvvəl suyu boşaltın.

Bahar Tərəvəz Şorbası

Şorba həmişə yaxşı və dadlı bir yemək məhsuludur və ona müxtəlif tərəvəzlər əlavə etməklə sağlamlıq dəyərini çox artırır. Bu şorbanı hazırlamaq üçün əvvəlcə orta alovda bir az yağ qızdırın, sonra pomidor, noxud, kələm, ənginar və digər tərəvəzləri seçimlərinə görə əlavə edin. Bu qarışığa su və bir az pomidor suyu əlavə edin. Qaynayın. İstilik azaldıqdan sonra fesleğen yarpaqları əlavə edin və tərəvəzlər yumşaq və yumşaq olana qədər bişirin. Dadına uyğun ədviyyatlar əlavə edin.

Yunan Qatığı Parfait

Yoğurt və vanil götürün və bir qabda qarışdırın. Dörd parfait şüşə götürün və bu qarışığı əlavə edin. Üstünə bal, qoz -fındıq və klementin əlavə edin. Bunun üzərinə qalan qarışığı əlavə edin və yenidən bal, klementin və qoz -fındıqla bəzəyin. Dərhal xidmət edin və bu sağlam səhər yeməyi menyusuna tələsin.

Şokoladlı Fıstıq-Kərə yağı Sarsıntısı

Şokoladlı superfood ehtiva etdiyi üçün şirin dişli yaşlılar üçün idealdır. Bir az süd və fıstıq yağı götürün və bir qarışdırıcıda qarışdırın. Üzərinə buz kubları və şokoladlı dondurma əlavə edib istədiyiniz tutarlılıq əldə olunana qədər yenidən qarışdıra bilərsiniz. Sarsıntı qısa müddətdə hazırdır və dad qönçələrini geniş şəkildə qıdıqlayacaq.

Yaşlandıqdan sonra dad və ya sağlamlıq baxımından heç bir şeydən güzəştə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, bu reseptlərin necə hazırlanacağını bildiyiniz zaman ən yaxşı tərəfi bir anda hazırlana bilər.


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Sağlam qidalanmaq xəstəliksiz və doyumlu bir həyat sürməyin əsas şərtlərindən biridir. Günümüz dünyasında hər kəs öz işi ilə o qədər məşğuldur ki, bir çoxlarının görməzlikdən gəldikləri şey balanslı və qidalı bir pəhrizdir. Əksinə, hazırlanması asan, sürətli mənimsənilməsi və dadına baxmaq üçün lazımsız yeməklərə müraciət edirlər. Qeyri-adi yeməklər üçün göstərilən xüsusiyyətlərlə yanaşı sağlam olan da müəyyən reseptlər olsaydı, bu, hamı üçün qazanacaq bir vəziyyət olardı. Bu, yaşlı vətəndaşlar üçün də keçərlidir.

Müəyyən bir yaşdan sonra, bədənin pisləşən vəziyyəti və hər şeyi və hər şeyi həzm edə bilməməsi səbəbindən düzgün qidalanma daha da kritik hala gəlir. Dad qönçəsi dəyişir, dərmanların yan təsirləri çox yemək istəyini pozur və müəyyən miqdarda tənbəllik sürünür. Bədənin sistemləri daha incə olmağa meyllidir ki, bu da gənclikdən bir az daha çox diqqət tələb edir. Bu səbəbdən yaşlı insanlar üçün sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti daha çoxdur. Budur 7 asan və sağlam resept!

Yara yulaf ezmesi

Bir az su ilə birlikdə mikrodalğada etibarlı bir qabda duz ilə birlikdə yulaf ezmesi götürün və bir dəqiqə qızdırın. Bir müddət qarışdırın və yenidən mikrodalğada 1 dəqiqə bişirin. İstədiyiniz qalınlığı əldə etmək üçün əlavə 30 saniyə istiləşdirə bilərsiniz. Bunu etdikdən sonra banan dilimləri və qatıq əlavə edin və resepti səhər yeməyi kimi hazırlayın.

Ananas Salsa ilə pan ızgara qızılbalıq

Zövq əsas amil olsaydı, bu siyahının başında olardı. Salsa ilk növbədə cilantro, soğan, düyü sirkəsi, ananas və qırmızı bibəri birləşdirərək hazırlanır. Bir qızartma qabını götürün, üzərinə bir az yağ səpin, balıq filesi əlavə edin və hər tərəfdən 4 dəqiqə bişirin. Barmaq yalama dadı üçün üstünə salsa əlavə edin. Nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır və yüksək qidalanma tərkibinə malikdir.

Xəmirsiz ispanaq pastası

Tortu kim sevmir? Bir ispanaqlı pasta bəzi qaşlar qaldıra bilər, ancaq bir pastanın əldə edə biləcəyi qədər dadlı olduğu üçün spekulyasiyalara əhəmiyyət verilmir. Bu resepti hazırlamaq üçün sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Bir çörək qabını götürün və üzərinə kərə yağı əridin. Çırpılmış yumurta, süd, un, sarımsaq götürün, üzərinə bir az qabartma tozu əlavə edin və bütün qarışığı bir çörək qabına tökün. Üzərinə bir az pendir və ispanaq əlavə edin və qızılı rəng alana qədər bişirin. Qabıqsız ispanaqlı tort xidmətə hazırdır.

Üç paxlalı salat

Adından da göründüyü kimi, bu salat 3 növ fasulyədən ibarətdir. Bu resepti hazırlamaq çox asandır və daha uzun müddət istehlak üçün saxlanıla bilər. Bir qabda konservləşdirilmiş lima fasulyesi, yaşıl lobya və böyrək paxlası götürün. Bir soğan götürün, üzüklər düzəldin və lobya çeşidinə əlavə edin. Yaşıl bolqar bibəri əlavə edin və üzərinə yağsız İtalyan sarğı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təxminən yarım saat soyuducuda marinat edin. Bu dadlı salatı verməzdən əvvəl suyu boşaltın.

Bahar Tərəvəz Şorbası

Şorba həmişə yaxşı və dadlı bir yemək məhsuludur və ona müxtəlif tərəvəzlər əlavə etməklə sağlamlıq dəyərini çox artırır. Bu şorbanı hazırlamaq üçün əvvəlcə orta alovda bir az yağ qızdırın, sonra pomidor, noxud, kələm, ənginar və digər tərəvəzləri seçimlərinə görə əlavə edin. Bu qarışığa su və bir az pomidor suyu əlavə edin. Qaynayın. İstilik azaldıqdan sonra fesleğen yarpaqları əlavə edin və tərəvəzlər yumşaq və yumşaq olana qədər bişirin. Dadına uyğun ədviyyatlar əlavə edin.

Yunan Qatığı Parfait

Yoğurt və vanil götürün və bir qabda qarışdırın. Dörd parfait şüşə götürün və bu qarışığı əlavə edin. Üstünə bal, qoz -fındıq və klementin əlavə edin. Bunun üzərinə qalan qarışığı əlavə edin və yenidən bal, klementin və qoz -fındıqla bəzəyin. Dərhal xidmət edin və bu sağlam səhər yeməyi menyusuna tələsin.

Şokoladlı Fıstıq-Kərə yağı Sarsıntısı

Şokoladlı superfood ehtiva etdiyi üçün şirin dişli yaşlılar üçün idealdır. Bir az süd və fıstıq yağı götürün və bir qarışdırıcıda qarışdırın. Üzərinə buz kubları və şokoladlı dondurma əlavə edib istədiyiniz tutarlılıq əldə olunana qədər yenidən qarışdıra bilərsiniz. Sarsıntı qısa müddətdə hazırdır və dad qönçələrini geniş şəkildə qıdıqlayacaq.

Yaşlandıqdan sonra dad və ya sağlamlıq baxımından heç bir şeydən güzəştə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, bu reseptlərin necə hazırlanacağını bildiyiniz zaman ən yaxşı tərəfi bir anda hazırlana bilər.


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Sağlam yemək xəstəliksiz və doyumlu bir həyat sürməyin əsas şərtlərindən biridir. Günümüz dünyasında hər kəs öz işi ilə o qədər məşğuldur ki, bir çoxlarının gözdən qaçırdığı şey balanslı və qidalı bir pəhrizdir. Əksinə, hazırlanması asan olan, sürətlə mənimsənilən və dad qoxusuna müraciət edən lazımsız yeməklərə müraciət edirlər. Qeyri-adi yeməklər üçün göstərilən xüsusiyyətlərlə yanaşı sağlam olan da müəyyən reseptlər olsaydı, bu, hamı üçün qazanacaq bir vəziyyət olardı. Bu, yaşlı vətəndaşlar üçün də keçərlidir.

Müəyyən bir yaşdan sonra, bədənin pisləşən vəziyyəti və hər şeyi və hər şeyi həzm edə bilməməsi səbəbindən düzgün qidalanma daha da kritik hala gəlir. Dad qönçəsi dəyişir, dərmanların yan təsirləri çox yemək istəyini pozur və müəyyən miqdarda tənbəllik sürünür. Bədənin sistemləri daha incə olmağa meyllidir ki, bu da gənclikdən bir az daha çox diqqət tələb edir. Bu səbəbdən yaşlı insanlar üçün sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti daha çoxdur. Budur 7 asan və sağlam resept!

Yara yulaf ezmesi

Bir az su ilə birlikdə mikrodalğada etibarlı bir qabda duz ilə birlikdə yulaf ezmesi götürün və bir dəqiqə qızdırın. Bir müddət qarışdırın və yenidən mikrodalğada 1 dəqiqə bişirin. İstədiyiniz qalınlığı əldə etmək üçün əlavə 30 saniyə istiləşdirə bilərsiniz. Bunu etdikdən sonra banan dilimləri və qatıq əlavə edin və resepti səhər yeməyi kimi hazırlayın.

Ananas Salsa ilə pan ızgara qızılbalıq

Zövq əsas amil olsaydı, bu siyahının başında olardı. Salsa ilk növbədə cilantro, soğan, düyü sirkəsi, ananas və qırmızı bibəri birləşdirərək hazırlanır. Bir qızartma qabını götürün, üzərinə bir az yağ səpin, balıq filesi əlavə edin və hər tərəfdən 4 dəqiqə bişirin. Barmaq yalama dadı üçün üstünə salsa əlavə edin. Nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır və yüksək qidalanma tərkibinə malikdir.

Xəmirsiz ispanaq pastası

Tortu kim sevmir? Bir ispanaqlı pasta bəzi qaşlar qaldıra bilər, ancaq bir pastanın əldə edə biləcəyi qədər dadlı olduğu üçün spekulyasiyalara əhəmiyyət verilmir. Bu resepti hazırlamaq üçün sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Bir çörək qabını götürün və üzərinə kərə yağı əridin. Çırpılmış yumurta, süd, un, sarımsaq götürün, üzərinə bir az qabartma tozu əlavə edin və bütün qarışığı bir çörək qabına tökün. Üzərinə bir az pendir və ispanaq əlavə edib qızıl qəhvəyi rəng alana qədər bişirin. Qabıqsız ispanaqlı tort xidmətə hazırdır.

Üç paxlalı salat

Adından da göründüyü kimi, bu salat 3 növ fasulyədən ibarətdir. Bu resepti hazırlamaq çox asandır və daha uzun müddət istehlak üçün saxlanıla bilər. Bir qabda konservləşdirilmiş lima fasulyesi, yaşıl lobya və böyrək paxlası götürün. Bir soğan götürün, üzüklər düzəldin və lobya çeşidinə əlavə edin. Yaşıl bolqar bibəri əlavə edin və üzərinə yağsız İtalyan sarğı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təxminən yarım saat soyuducuda marinat edin. Bu ləzzətli salatı verməzdən əvvəl suyu boşaltın.

Bahar Tərəvəz Şorbası

Şorba həmişə yaxşı və dadlı bir yemək məhsuludur və ona müxtəlif tərəvəzlər əlavə etməklə sağlamlıq dəyərini çox artırır. Bu şorbanı hazırlamaq üçün əvvəlcə orta alovda bir az yağ qızdırın, sonra pomidor, noxud, kələm, ənginar və digər tərəvəzləri seçimlərinə görə əlavə edin. Bu qarışığa su və bir az pomidor suyu əlavə edin. Qaynayın. İstilik azaldıqdan sonra fesleğen yarpaqları əlavə edin və tərəvəzlər yumşaq və yumşaq olana qədər bişirin. Dadına uyğun ədviyyatlar əlavə edin.

Yunan Qatığı Parfait

Yoğurt və vanil götürün və bir qabda qarışdırın. Dörd parfait şüşə götürün və bu qarışığı əlavə edin. Üstünə bal, qoz -fındıq və klementin əlavə edin. Bunun üzərinə qalan qarışığı əlavə edin və yenidən bal, klementin və qoz -fındıqla bəzəyin. Dərhal xidmət edin və bu sağlam səhər yeməyi menyusuna tələsin.

Şokoladlı Fıstıq-Kərə yağı Sarsıntısı

Şokoladlı superfood ehtiva etdiyi üçün bu, şirin dişli yaşlılar üçün idealdır. Bir az süd və fıstıq yağı götürün və bir qarışdırıcıda qarışdırın. Üzərinə buz kubları və şokoladlı dondurma əlavə edib istədiyiniz tutarlılıq əldə olunana qədər yenidən qarışdıra bilərsiniz. Sarsıntı qısa müddətdə hazırdır və dad qönçələrini geniş şəkildə qıdıqlayacaq.

Yaşlandıqdan sonra dad və ya sağlamlıq baxımından heç bir şeydən güzəştə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, bu reseptlərin necə hazırlanacağını bildiyiniz zaman ən yaxşı tərəfi bir anda hazırlamaqdır.


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Sağlam yemək xəstəliksiz və doyumlu bir həyat sürməyin əsas şərtlərindən biridir. Günümüz dünyasında hər kəs öz işi ilə o qədər məşğuldur ki, bir çoxlarının görməzlikdən gəldikləri şey balanslı və qidalı bir pəhrizdir. Əksinə, hazırlanması asan olan, sürətlə mənimsənilən və dad qoxusuna müraciət edən lazımsız yeməklərə müraciət edirlər. Qeyri-adi yeməklər üçün göstərilən xüsusiyyətlərlə yanaşı sağlam olan da müəyyən reseptlər olsaydı, bu, hamı üçün qazanacaq bir vəziyyət olardı. Bu, yaşlı vətəndaşlar üçün də keçərlidir.

Müəyyən bir yaşdan sonra, bədənin pisləşən vəziyyəti və hər şeyi və hər şeyi həzm edə bilməməsi səbəbindən düzgün qidalanma daha da kritik hala gəlir. Dad qönçəsi dəyişir, dərmanların yan təsirləri çox yemək istəyini pozur və müəyyən miqdarda tənbəllik sürünür. Bədənin sistemləri daha incə olmağa meyllidir ki, bu da gənclikdən bir az daha çox diqqət tələb edir. Bu səbəbdən yaşlı insanlar üçün sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti daha çoxdur. Budur 7 asan və sağlam resept!

Yara yulaf ezmesi

Bir az su ilə birlikdə mikrodalğada etibarlı bir qabda duz ilə birlikdə yulaf ezmesi götürün və bir dəqiqə qızdırın. Bir müddət qarışdırın və yenidən mikrodalğada 1 dəqiqə bişirin. İstədiyiniz qalınlığı əldə etmək üçün əlavə 30 saniyə istiləşdirə bilərsiniz. Bunu etdikdən sonra banan dilimləri və qatıq əlavə edin və resepti səhər yeməyi kimi hazırlayın.

Ananas Salsa ilə pan ızgara qızılbalıq

Zövq əsas amil olsaydı, bu siyahının başında olardı. Salsa ilk növbədə cilantro, soğan, düyü sirkəsi, ananas və qırmızı bibəri birləşdirərək hazırlanır. Bir qızartma qabını götürün, üzərinə bir az yağ səpin, balıq filesi əlavə edin və hər tərəfdən 4 dəqiqə bişirin. Barmaq yalama dadı üçün üstünə salsa əlavə edin. Nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır və yüksək qidalanma tərkibinə malikdir.

Xəmirsiz ispanaq pastası

Tortu kim sevmir? Bir ispanaqlı pasta bəzi qaşlar qaldıra bilər, ancaq bir pastanın əldə edə biləcəyi qədər dadlı olduğu üçün spekulyasiyalara əhəmiyyət verilmir. Bu resepti hazırlamaq üçün sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Bir çörək qabını götürün və üzərinə kərə yağı əridin. Çırpılmış yumurta, süd, un, sarımsaq götürün, üzərinə bir az qabartma tozu əlavə edin və bütün qarışığı bir çörək qabına tökün. Üzərinə bir az pendir və ispanaq əlavə edin və qızılı rəng alana qədər bişirin. Qabıqsız ispanaqlı tort xidmətə hazırdır.

Üç paxlalı salat

Adından da göründüyü kimi, bu salat 3 növ fasulyədən ibarətdir. Bu resepti hazırlamaq çox asandır və daha uzun müddət istehlak üçün saxlanıla bilər. Bir qabda konservləşdirilmiş lima fasulyesi, yaşıl lobya və böyrək paxlası götürün. Bir soğan götürün, üzüklər düzəldin və lobya çeşidinə əlavə edin. Yaşıl bolqar bibəri əlavə edin və üzərinə yağsız İtalyan sarğı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təxminən yarım saat soyuducuda marinat edin. Bu dadlı salatı verməzdən əvvəl suyu boşaltın.

Bahar Tərəvəz Şorbası

Şorba həmişə yaxşı və dadlı bir yemək məhsuludur və ona müxtəlif tərəvəzlər əlavə etməklə sağlamlıq dəyərini çox artırır. Bu şorbanı hazırlamaq üçün əvvəlcə orta alovda bir az yağ qızdırın, sonra pomidor, noxud, kələm, ənginar və digər tərəvəzləri seçimlərinə görə əlavə edin. Bu qarışığa su və bir az pomidor suyu əlavə edin. Qaynayın. İstilik azaldıqdan sonra fesleğen yarpaqları əlavə edin və tərəvəzlər yumşaq və yumşaq olana qədər bişirin. Dadına uyğun ədviyyatlar əlavə edin.

Yunan Qatığı Parfait

Yoğurt və vanil götürün və bir qabda qarışdırın. Dörd parfait şüşə götürün və bu qarışığı əlavə edin. Üstünə bal, qoz -fındıq və klementin əlavə edin. Bunun üzərinə qalan qarışığı əlavə edin və yenidən bal, klementin və qoz -fındıqla bəzəyin. Dərhal xidmət edin və bu sağlam səhər yeməyi menyusuna tələsin.

Şokoladlı Fıstıq-Kərə yağı Sarsıntısı

Şokoladlı superfood ehtiva etdiyi üçün bu, şirin dişli yaşlılar üçün idealdır. Bir az süd və fıstıq yağı götürün və bir qarışdırıcıda qarışdırın. Üzərinə buz kubları və şokoladlı dondurma əlavə edib istədiyiniz tutarlılıq əldə olunana qədər yenidən qarışdıra bilərsiniz. Sarsıntı qısa müddətdə hazırdır və dad qönçələrini geniş şəkildə qıdıqlayacaq.

Yaşlandıqdan sonra dad və ya sağlamlıq baxımından heç bir şeydən güzəştə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, bu reseptlərin necə hazırlanacağını bildiyiniz zaman ən yaxşı tərəfi bir anda hazırlana bilər.


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Sağlam yemək xəstəliksiz və doyumlu bir həyat sürməyin əsas şərtlərindən biridir. Günümüz dünyasında hər kəs öz işi ilə o qədər məşğuldur ki, bir çoxlarının görməzlikdən gəldikləri şey balanslı və qidalı bir pəhrizdir. Əksinə, hazırlanması asan olan, tez assimilyasiya oluna bilən və ləzzətə xoş gələn yeməklərə müraciət edirlər. Qeyri-adi yeməklər üçün göstərilən xüsusiyyətlərlə yanaşı sağlam olan da müəyyən reseptlər olsaydı, bu, hamı üçün qazanacaq bir vəziyyət olardı. Bu, yaşlı vətəndaşlar üçün də keçərlidir.

Müəyyən bir yaşdan sonra, bədənin pisləşən vəziyyəti və hər şeyi və hər şeyi həzm edə bilməməsi səbəbindən düzgün qidalanma daha da kritik hala gəlir. Dad qönçəsi dəyişir, dərmanların yan təsirləri çox yemək iradəsini pozur və müəyyən miqdarda tənbəllik sürünür. Bədənin sistemləri daha incə olmağa meyllidir ki, bu da gənclikdən bir az daha çox diqqət tələb edir. Bu səbəbdən yaşlı insanlar üçün sağlam qidalanmanın əhəmiyyəti daha çoxdur. Budur 7 asan və sağlam resept!

Yara yulaf ezmesi

Bir az su ilə birlikdə mikrodalğada etibarlı bir qabda duz ilə birlikdə yulaf ezmesi götürün və bir dəqiqə qızdırın. Bir müddət qarışdırın və yenidən mikrodalğada 1 dəqiqə bişirin. İstədiyiniz qalınlığı əldə etmək üçün əlavə 30 saniyə istiləşdirə bilərsiniz. Bunu etdikdən sonra banan dilimləri və qatıq əlavə edin və resepti səhər yeməyi kimi hazırlayın.

Ananas Salsa ilə pan ızgara qızılbalıq

Zövq əsas amil olsaydı, bu siyahının başında olardı. Salsa ilk növbədə cilantro, soğan, düyü sirkəsi, ananas və qırmızı bibəri birləşdirərək hazırlanır. Bir qızartma qabını götürün, üzərinə bir az yağ səpin, balıq filesi əlavə edin və hər tərəfdən 4 dəqiqə bişirin. Barmaq yalama dadı üçün üstünə salsa əlavə edin. Nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır və yüksək qidalanma tərkibinə malikdir.

Xəmirsiz ispanaq pastası

Tortu kim sevmir? Bir ispanaqlı pasta bəzi qaşlar qaldıra bilər, ancaq bir pastanın əldə edə biləcəyi qədər dadlı olduğu üçün spekulyasiyalara əhəmiyyət verilmir. Bu resepti hazırlamaq üçün sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Bir çörək qabını götürün və üzərinə kərə yağı əridin. Çırpılmış yumurta, süd, un, sarımsaq götürün, üzərinə bir az qabartma tozu əlavə edin və bütün qarışığı bir çörək qabına tökün. Üzərinə bir az pendir və ispanaq əlavə edib qızıl qəhvəyi rəng alana qədər bişirin. Qabıqsız ispanaqlı tort xidmətə hazırdır.

Üç paxlalı salat

Adından da göründüyü kimi, bu salat 3 növ fasulyədən ibarətdir. Bu resepti hazırlamaq çox asandır və daha uzun müddət istehlak üçün saxlanıla bilər. Bir qabda konservləşdirilmiş lima fasulyesi, yaşıl lobya və böyrək paxlası götürün. Bir soğan götürün, üzüklər düzəldin və lobya çeşidinə əlavə edin. Yaşıl bolqar bibəri əlavə edin və üzərinə yağsız İtalyan sarğı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təxminən yarım saat soyuducuda marinat edin. Bu dadlı salatı verməzdən əvvəl suyu boşaltın.

Bahar Tərəvəz Şorbası

Şorba həmişə yaxşı və dadlı bir yemək məhsuludur və ona müxtəlif tərəvəzlər əlavə etməklə sağlamlıq dəyərini çox artırır. Bu şorbanı hazırlamaq üçün əvvəlcə orta alovda bir az yağ qızdırın və sonra seçimlərinə görə pomidor, noxud, kələm, ənginar və digər tərəvəzləri əlavə edin. Bu qarışığa su və bir az pomidor suyu əlavə edin. Qaynayın. İstilik azaldıqdan sonra fesleğen yarpaqları əlavə edin və tərəvəzlər yumşaq və yumşaq olana qədər bişirin. Dadına uyğun ədviyyatlar əlavə edin.

Yunan Qatığı Parfait

Yoğurt və vanil götürün və bir qabda qarışdırın. Dörd parfait şüşə götürün və bu qarışığı əlavə edin. Üstünə bal, qoz -fındıq və klementin əlavə edin. Bunun üzərinə qalan qarışığı əlavə edin və yenidən bal, klementin və qoz -fındıqla bəzəyin. Dərhal xidmət edin və bu sağlam səhər yeməyi menyusuna tələsin.

Şokoladlı Fıstıq-Kərə yağı Sarsıntısı

Şokoladlı superfood ehtiva etdiyi üçün bu, şirin dişli yaşlılar üçün idealdır. Bir az süd və fıstıq yağı götürün və bir qarışdırıcıda qarışdırın. Üzərinə buz kubları və şokoladlı dondurma əlavə edib istədiyiniz tutarlılıq əldə olunana qədər yenidən qarışdıra bilərsiniz. Sarsıntı qısa müddətdə hazırdır və dad qönçələrini geniş şəkildə qıdıqlayacaq.

Yaşlandıqdan sonra dad və ya sağlamlıq baxımından heç bir şeydən güzəştə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, bu reseptlərin necə hazırlanacağını bildiyiniz zaman ən yaxşı tərəfi bir anda hazırlamaqdır.


Yaşlılar üçün 7 sürətli, asan və sağlam pəhriz tərifləri

Eating healthy is one of the key requirements to have a disease-free and fulfilling life. In today's world, everyone is so busy with his or her work the one thing that many tend to ignore is to have a balanced and nutritious diet. Instead, they resort to junk food, which is easy to make, fast to assimilate and appeal to the taste bud. If there could be certain recipes which along with the characteristics mentioned for junk food, was healthy as well, that would be a win-win situation for all. This holds true for senior citizens as well.

After a certain age, proper food becomes all the more critical because of the deteriorating condition of the body and the inability to digest anything and everything. The taste bud changes, the side effects of medications ruin the will to eat much, and a certain amount of laziness creeps in. Systems of the body tend to become more delicate which requires a little more care than when young. Therefore, the importance of a healthy diet is more for senior citizens. Here are 7 easy and healthy recipes!

Banana Split Oatmeal

Take some oatmeal cereal along with salt in a microwave-safe vessel along with some water and heat it for a minute. Stir it for some time and microwave it again for 1 minute. You can also heat an additional 30 seconds to get the thickness you want. After that is done, add banana slices and yogurt and have this easy to make the recipe as breakfast.

Pan-grilled Salmon with Pineapple Salsa

If the taste were a major factor, this would be at the top of the list. The salsa is primarily made by combining cilantro, onion, rice vinegar, pineapple and red pepper. Take a grilling pan, sprinkle some oil on it, add the fish fillets and cook for 4 minutes on each side. Add salsa on top for finger-licking taste. Ideal for lunch or dinner and has high nutrition content.

Crustless Spinach Pie

Who doesn't like a pie? A spinach pie might raise some eyebrows, but the speculations are uncalled for as it is as tasty as a pie can get. To make this recipe, you should heat the oven up to 350 degrees. Take a baking pan and melt butter on it. Take beaten eggs, milk, flour, garlic, add some baking powder to it, and pour the whole mixture onto a baking pan. Add some cheese and spinach to it and bake until you get the golden brown. The crustless spinach pie is ready to be served.

Marinated Three-Bean Salad

As the name suggests, this salad consists of 3 types of beans. This recipe is very easy to make and can be stored for consumption for a more extended period. Take canned lima beans, green beans and kidney beans in a bowl. Take an onion, make rings out of it, and add them to the assortment of beans. Add some green bell pepper and top it with some fat-free Italian dressing. Mix it well and marinate it in a refrigerator for almost half an hour. Drain the water before serving this delicious salad.

Spring Vegetable Soup

Soup is always a good and tasty food item and adding a variety of vegetables to it increases its health value tremendously. To make this soup, heat some oil first at a medium flame and then add the vegetables like tomatoes, peas, cabbage, artichoke and others according tochoices. To this mixture, add water and a little tomato juice. Boil it. After the heat reduces, add basil leaves and simmer until the vegetables become soft and tender. Add appropriate seasonings for taste.

Greek Yogurt Parfait

Take yogurt and vanilla and mix it in a bowl. Take four parfait glass and add this mixture to it. Top it with honey, nuts, and clementine. Add the remaining mixture on top of that and garnish with honey, clementine, and nuts again. Serve immediately and splurge on this healthy breakfast menu.

Chocolate Peanut-Butter Shake

This is ideal for the oldies with a sweet tooth as it contains chocolate superfood. Take some milk and peanut butter and mix it in a blender. You can add ice cubes and chocolate ice cream to it and blend again till the desired consistency is achieved. The shake is ready in no time and will tickle the taste buds extensively.

Once you grow old, you do not have to compromise on anything, be it taste or health, once you know how to make these recipes, the best part being that it can be prepared in a moment.


7 Quick, Easy And Healthy Diet Recipes For Senior Citizens

Eating healthy is one of the key requirements to have a disease-free and fulfilling life. In today's world, everyone is so busy with his or her work the one thing that many tend to ignore is to have a balanced and nutritious diet. Instead, they resort to junk food, which is easy to make, fast to assimilate and appeal to the taste bud. If there could be certain recipes which along with the characteristics mentioned for junk food, was healthy as well, that would be a win-win situation for all. This holds true for senior citizens as well.

After a certain age, proper food becomes all the more critical because of the deteriorating condition of the body and the inability to digest anything and everything. The taste bud changes, the side effects of medications ruin the will to eat much, and a certain amount of laziness creeps in. Systems of the body tend to become more delicate which requires a little more care than when young. Therefore, the importance of a healthy diet is more for senior citizens. Here are 7 easy and healthy recipes!

Banana Split Oatmeal

Take some oatmeal cereal along with salt in a microwave-safe vessel along with some water and heat it for a minute. Stir it for some time and microwave it again for 1 minute. You can also heat an additional 30 seconds to get the thickness you want. After that is done, add banana slices and yogurt and have this easy to make the recipe as breakfast.

Pan-grilled Salmon with Pineapple Salsa

If the taste were a major factor, this would be at the top of the list. The salsa is primarily made by combining cilantro, onion, rice vinegar, pineapple and red pepper. Take a grilling pan, sprinkle some oil on it, add the fish fillets and cook for 4 minutes on each side. Add salsa on top for finger-licking taste. Ideal for lunch or dinner and has high nutrition content.

Crustless Spinach Pie

Who doesn't like a pie? A spinach pie might raise some eyebrows, but the speculations are uncalled for as it is as tasty as a pie can get. To make this recipe, you should heat the oven up to 350 degrees. Take a baking pan and melt butter on it. Take beaten eggs, milk, flour, garlic, add some baking powder to it, and pour the whole mixture onto a baking pan. Add some cheese and spinach to it and bake until you get the golden brown. The crustless spinach pie is ready to be served.

Marinated Three-Bean Salad

As the name suggests, this salad consists of 3 types of beans. This recipe is very easy to make and can be stored for consumption for a more extended period. Take canned lima beans, green beans and kidney beans in a bowl. Take an onion, make rings out of it, and add them to the assortment of beans. Add some green bell pepper and top it with some fat-free Italian dressing. Mix it well and marinate it in a refrigerator for almost half an hour. Drain the water before serving this delicious salad.

Spring Vegetable Soup

Soup is always a good and tasty food item and adding a variety of vegetables to it increases its health value tremendously. To make this soup, heat some oil first at a medium flame and then add the vegetables like tomatoes, peas, cabbage, artichoke and others according tochoices. To this mixture, add water and a little tomato juice. Boil it. After the heat reduces, add basil leaves and simmer until the vegetables become soft and tender. Add appropriate seasonings for taste.

Greek Yogurt Parfait

Take yogurt and vanilla and mix it in a bowl. Take four parfait glass and add this mixture to it. Top it with honey, nuts, and clementine. Add the remaining mixture on top of that and garnish with honey, clementine, and nuts again. Serve immediately and splurge on this healthy breakfast menu.

Chocolate Peanut-Butter Shake

This is ideal for the oldies with a sweet tooth as it contains chocolate superfood. Take some milk and peanut butter and mix it in a blender. You can add ice cubes and chocolate ice cream to it and blend again till the desired consistency is achieved. The shake is ready in no time and will tickle the taste buds extensively.

Once you grow old, you do not have to compromise on anything, be it taste or health, once you know how to make these recipes, the best part being that it can be prepared in a moment.


7 Quick, Easy And Healthy Diet Recipes For Senior Citizens

Eating healthy is one of the key requirements to have a disease-free and fulfilling life. In today's world, everyone is so busy with his or her work the one thing that many tend to ignore is to have a balanced and nutritious diet. Instead, they resort to junk food, which is easy to make, fast to assimilate and appeal to the taste bud. If there could be certain recipes which along with the characteristics mentioned for junk food, was healthy as well, that would be a win-win situation for all. This holds true for senior citizens as well.

After a certain age, proper food becomes all the more critical because of the deteriorating condition of the body and the inability to digest anything and everything. The taste bud changes, the side effects of medications ruin the will to eat much, and a certain amount of laziness creeps in. Systems of the body tend to become more delicate which requires a little more care than when young. Therefore, the importance of a healthy diet is more for senior citizens. Here are 7 easy and healthy recipes!

Banana Split Oatmeal

Take some oatmeal cereal along with salt in a microwave-safe vessel along with some water and heat it for a minute. Stir it for some time and microwave it again for 1 minute. You can also heat an additional 30 seconds to get the thickness you want. After that is done, add banana slices and yogurt and have this easy to make the recipe as breakfast.

Pan-grilled Salmon with Pineapple Salsa

If the taste were a major factor, this would be at the top of the list. The salsa is primarily made by combining cilantro, onion, rice vinegar, pineapple and red pepper. Take a grilling pan, sprinkle some oil on it, add the fish fillets and cook for 4 minutes on each side. Add salsa on top for finger-licking taste. Ideal for lunch or dinner and has high nutrition content.

Crustless Spinach Pie

Who doesn't like a pie? A spinach pie might raise some eyebrows, but the speculations are uncalled for as it is as tasty as a pie can get. To make this recipe, you should heat the oven up to 350 degrees. Take a baking pan and melt butter on it. Take beaten eggs, milk, flour, garlic, add some baking powder to it, and pour the whole mixture onto a baking pan. Add some cheese and spinach to it and bake until you get the golden brown. The crustless spinach pie is ready to be served.

Marinated Three-Bean Salad

As the name suggests, this salad consists of 3 types of beans. This recipe is very easy to make and can be stored for consumption for a more extended period. Take canned lima beans, green beans and kidney beans in a bowl. Take an onion, make rings out of it, and add them to the assortment of beans. Add some green bell pepper and top it with some fat-free Italian dressing. Mix it well and marinate it in a refrigerator for almost half an hour. Drain the water before serving this delicious salad.

Spring Vegetable Soup

Soup is always a good and tasty food item and adding a variety of vegetables to it increases its health value tremendously. To make this soup, heat some oil first at a medium flame and then add the vegetables like tomatoes, peas, cabbage, artichoke and others according tochoices. To this mixture, add water and a little tomato juice. Boil it. After the heat reduces, add basil leaves and simmer until the vegetables become soft and tender. Add appropriate seasonings for taste.

Greek Yogurt Parfait

Take yogurt and vanilla and mix it in a bowl. Take four parfait glass and add this mixture to it. Top it with honey, nuts, and clementine. Add the remaining mixture on top of that and garnish with honey, clementine, and nuts again. Serve immediately and splurge on this healthy breakfast menu.

Chocolate Peanut-Butter Shake

This is ideal for the oldies with a sweet tooth as it contains chocolate superfood. Take some milk and peanut butter and mix it in a blender. You can add ice cubes and chocolate ice cream to it and blend again till the desired consistency is achieved. The shake is ready in no time and will tickle the taste buds extensively.

Once you grow old, you do not have to compromise on anything, be it taste or health, once you know how to make these recipes, the best part being that it can be prepared in a moment.


Videoya baxın: DÜNYANIN ƏN ASAN SALFET QATLAMA ÜSULLARI - 1 DƏQİQƏDƏ DÜZƏLT. SALFETDƏN BƏZƏKLƏR (Avqust 2022).