Yeni reseptlər

Ton balığı, tərəvəz və mal əti ilə salat

Ton balığı, tərəvəz və mal əti ilə salat



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kartofu qaynadın, soyun, su və duz edin.

Qaynadıqdan sonra qabığını soyun və dilimlərə kəsin.

Soğan, bibər, pomidor, acı bibər, cəfəri doğrayın. Çuğunduru və qara turpu doğrayın.

Tərəvəzləri bir qabda qarışdırın, orkinos, limon suyu, ədviyyat, cəfəri əlavə edin.

Xidmət edərkən telemanı üstünə qoyun, bir az zeytun yağı səpin, öğütücüyü bibərlə 3-4 dəfə döndərin (isteğe bağlı) və bir dilim tost, bruschetta və ya istədiyiniz hər şeylə xidmət edin.

Yaxşı iştaha!



Yumurta salatı və telemea

Yüngül və çox uyğun salat. Proteinlə doludur, səhər yeməyi üçün yaxşı bir seçim ola bilər.

N e c e s a r e:
8-10 yumurta
250-300 q telemea
1 yumurta sarısı
Günəbaxan yağı
3-4 xörək qaşığı xama
duz
bibər

P e r a r a r e:
Sarısı və yağdan mayonez hazırladım. Xama əlavə etdim (və ya pəhriz üçün qatıq qoydum). Dadmaq üçün duz və istiot əlavə etdim.

Kiçik deşiklərlə rende telemeu qırxdım. Bir az duzlu inək südü içdim, amma başqa bir növə üstünlük verirsinizsə, o da işləyir.

Sərt qaynadılmış yumurtaları soydum və kiçik deşikləri olan rende üzərinə sürtdüm.

Bir qaba, alternativ təbəqələrə, telemea, yumurta və mayonez qoydum.


Hazırlanma üsulu

Ağ turp və telemea ilə salat

İqtisadi bir bıçaqla ağ turp zolaqlarını yuyun, təmizləyin və kəsin

Avokado salatı və mal əti

Avokadonun qabığını soyun, doğrayın və kublara kəsin. Yer


Selen, fosfor və B12 vitamini ilə zəngin olan TON və tərəvəz salatı

Salatalar həmişəkindən daha çox miqdarda müxtəlif tərəvəz, meyvə və göyərti yemək üçün ən asan yoldur.

Sağlamlıq mütəxəssisləri bu gün tərəvəz və meyvələrin istifadəsini hər zamankindən daha çox təşviq edirlər, çünki qidalanmağımız qida baxımından çox yoxsuldur.

Salatların böyük bir töhfəsi var xəstəliklərin qarşısının alınması, çəkiyə nəzarət, canlılığın qorunması və gəncliyin qorunması Bədən.

Dadlı və sağlam bir salat hazırlamaq üçün kitabların reseptlərinə ehtiyacımız yoxdur. Salatlar evdə olan maddələrdən hazırlana bilər: müxtəlif tərəvəzlər, göyərti və ədviyyatlar.

Salatlar müxtəlif növ pendir & # 8211 pendir, mozzarella, telemea və s. İlə, qaynadılmış yumurta və ya evdə hazırlanan mayonezlə, qatıqlı diyet sarğı ilə zənginləşdirilə bilər. Və ya sadə bir zeytun yağı və limon suyu ilə xidmət edilə bilər.

Sizə təqdim etdiyimiz reseptdə əhəmiyyətli miqdarda zülal, mineral və vitamin qəbulu gətirən orkinos da var.

sağ Dünyanın Ən Sağlam Qidaları, 110 q orkinos bizə çox miqdarda qida verir:

Tövsiyə olunan gündəlik dozanın 223% -i selenium
& # 8211 doza 156% vitamin B3
& # 8211 dozasının 111% -i vitamin B12
& # 8211 dozasının 69% -i vitamin B6
& # 8211 dozasının 66% -i zülallar
& # 8211 dozasının 54% -i fosfor
& # 8211 doza 23% D vitamini.
& # 8211 doza 21% təpə
& # 8211 Dozun 17% -i kalium
& # 8211 dozasının 15% -i yod
& # 8211 Dozun 13% -i vitamin B1
& # 8211 doza 12% maqnezium
& # 8211 doza 12% vitamin B2

Tuna və tərəvəz salatı və # 8211 resepti

• 1 qutu orkinos
• 1 ədəd salat
• 1 yerkökü
• 6 albalı pomidor
• 1 ədəd soğan
• dadmaq üçün duz

Salatı yaxşıca yuyun və taxta dibində kiçik parçalara kəsin. Böyük bir qaba qoyun. Təmizlənmiş və qızardılmış havuç əlavə edin. Albalı pomidorlarını yuyun və istədiyiniz kimi yarıya bölün.

Sonra incə doğranmış soğanı əlavə edin və sonunda yağdan süzülmüş konservləşdirilmiş orkinos əlavə edin.

Dadmaq üçün duz və digər ədviyyatlar qarışdırın və əlavə edin.

* Bu saytda mövcud olan məsləhətlər və sağlamlıq məlumatları məlumat məqsədlidir, həkimin tövsiyələrini əvəz etmir. Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə və ya dərman müalicəsinə əməl edirsinizsə, qarşılıqlı təsirdən qaçınmaq üçün müalicə və ya təbii müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyinizi məsləhət görürük. Klassik müalicələri təxirə salmaq və ya dayandırmaqla sağlamlığınızı təhlükəyə ata bilərsiniz.


Toyuq və telemea ilə yunan salatı

Çox vaxt saatlarla davam edən mürəkkəb reseptlər bişirmək istəmirik Toyuq və telemea ilə yunan salatı nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır.
Dadlı və doyurucu olması ilə yanaşı çox tez hazırlanır.

Aşağıda hazırlanması asan olan müxtəlif salatların başqa tövsiyələri var.

  • Keçi südü və qarpız ilə salat
  • Makaron salatı
  • Meyvə salatı və telemea
  • yunan salatı

Bunu hazırlamaq üçün bizə lazım olan budur.

Toyuq və telemea ilə yunan salatı & # 8211 Tərkibi

1 kiçik baş kahı
3-4 xörək qaşığı qara zeytun (toxumsuz)
1 sümüksüz toyuq göğsü (və ya fileto)
bir neçə albalı pomidor
Duzlu suda inək telemeyası & # 8211 Delaco, kublara kəsin (istədiyiniz qədər)
İncə dilimlərə kəsilmiş 1 kiçik qırmızı soğan (isteğe bağlı)
duz, təzə bibər (dadmaq üçün)
toyuq göğsü qızartmaq üçün yağ və zeytun yağı
bir neçə kəklikotu, rozmarin və oregano budağı

Sarğı maddələri Toyuq və telemea ilə yunan salatı

50 ml zeytun yağı
50 ml ağ şərab
1 diş incə doğranmış sarımsaq
2 çay qaşığı qurudulmuş oregano
1/4 çay qaşığı duz
1 çay qaşığı şəkər

Toyuq və telemea ilə Yunan salatı & # 8211 Hazırlanması

Daha dərin bir qabda yuyulmuş salatı qoyun və zolaqlara kəsin. Salatın üzərinə zeytun, qırmızı soğan halqaları əlavə edirik.

Yarım və ya dörddə birinə kəsilmiş albalı pomidorlarını və telemea kublarını əlavə edin.

İndi toyuq göğsünün hazırlanmasına keçirik. Bir tavaya kərə yağı, zeytun yağı qoyun və isti olduqda duz və istiot, kəklikotu, oregano və rozmarin ilə ədviyyatlı toyuq göğsü əlavə edin.

Sinə gözəl qəhvəyi olana qədər qızardın. Bir kənara qoyun, bir neçə dəqiqə istirahət edin və sonra dilimlərə kəsin.

Toyuq göğsü qızardılarkən, sarğı hazırlayırıq.
Bir qabda, şüşəyə yağ, şərab, qızardılmış sarımsaq, oregano, duz və şəkər əlavə edin. Zövqünüzə görə az -çox duz və ya şəkər əlavə edə bilərsiniz.

Bütün bunlar edildikdə, maddələri birləşdirməkdən başqa çarəmiz yoxdur.

Soğan, pomidor, zeytun, telemea ilə salatın üstünə doğranmış toyuq göğsü dilimlərini qoyuruq və hər şeyi hazırlanmış sarğı ilə səpirik. Lazım gələrsə, duz və istiot əlavə edib qarışdırın.

Səhifədə bizimlə sizi gözləyirik Instagram .
Reseptlərimizi sınayaraq İnstagram -da paylaşsanız, hashtag qoya bilərsiniz #bucatareselevesele, biz də onları görə bilərik.
Bizi kanalda da tapa bilərsiniz Youtube- Şən Aşpazlar, abunə olmanızı gözlədiyimiz yer !!
Çox sağ ol!!


Kıyılmış mal əti ilə salat

maddələr
-1 Çin salatı, -1 qırmızı bibər, -1 qırmızı soğan, -1 xiyar, -1 dəstə cəfəri, -2 böyük pomidor, -150 qr çox yaxşı qurudulmuş inək südü, -yağ yağı, -yarım limon, -duz

Çətinlik: Orta | Vaxt: 45 dəq


Pendir və qoz -fındıq ilə çuğundur salatı

Çuğundur qışda qalan son yerli tərəvəzlərdən biridir. Mövsümi, vitaminlərlə zəngindir və çox yaxşıdır! Bir neçə kub pendir və bir neçə qoz -fındıq və ya badam əlavə etdiyimiz bu salat, ofisində bir güveç içmək üçün mükəmməl bir nahar olacaq!


Salat & # 8222 Nəmləndirmə & # 8221

Salat & # 8222Hidrating & # 8221 & # 8211, bütün vücudunuzun sizə təşəkkür edəcəyi doyurucu və enerjili bir yeməkdir! Əslində, həftədə ən az 2-3 dəfə yeyə bilsəniz, çox mükəmməl olardı! Aşağı kalorili (300 -dən az / porsiyon), zülal (10 qram / porsiya) və lif (12 qram / porsiya) ilə zəngin və su ilə zəngin olan bu salat hər kəsin ən yaxşı dostu olmalıdır.

  1. Bütün salatlarda olduğu kimi prosedur əhəmiyyətsizdir: tərəvəzləri yuyun və kəsin (kublar, tercihen), əhəng / limon istisna olmaqla.
  2. Kişnişi doğrayın və bütün tərəvəzləri böyük bir qaba qoyun. Limonu sıxın, qarışdırın.
  3. Doğranmış avokado parçasını əlavə edin. Duz və istiot əlavə edin və xidmət edin.

Digər ləzzətli salat reseptləri:

Bir neçəsinə baxın salat reseptləri həmişə əlinizdə olması lazım olan şey

4 / 5 - 6 Rəy (lər)

Endive və Susan ilə toyuq salatı resepti

Uzun müddətdir toyuq salatı yemədiyim üçün, bu bazar günü 30-35 dəqiqədən az müddətdə hazır ola biləcək fiqur üçün yüngül bir kombinasiya düşündüm.

2 porsiyon üçün maddələr:

  • 2 ədəd orta toyuq göğsü
  • 3-4 endive
  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 3-4 çay qaşığı köri
  • bir ovuc albalı pomidor
  • 5 xörək qaşığı qatıq
  • limon şirəsi
  • susam
  • duz

Resept: Tuna salatı

Salatlar hər kəs üçün hazırlamaq asandır. Xüsusilə hazırlanması çox vaxt tələb etməyən çiy salatlar. Salatlar istədiyiniz tərəvəzlə zövqünüzə uyğunlaşdırıla bilər, meyvələrdən də istifadə edə bilərsiniz və istədiyiniz miqdarda hazırlaya bilərsiniz. Salatalar çox sağlamdır, vitaminlərlə doludur və kalorisi azdır, xüsusən də mayonez istifadə etmirsinizsə. Hər gün salat yemək məsləhətdir.

Tuna ilə salat
& # 8211 Öz şirənizdə 1 konservləşdirilmiş ton balığı
& # 8211 2 sərt qaynadılmış yumurta
& # 8211 3 xörək qaşığı konservləşdirilmiş qarğıdalı dənələri
& # 8211 1/2 axşam yaşıl xiyar
& # 8211 8-10 ədəd pomidor
& # 8211 200 qram Telemea pendiri
& # 8211 1 kiçik yaşıl salat
& # 8211 2 yemək qaşığı zeytun yağı
& # 8211 bibər
& # 8211 cəfəri yarpağı

Tuna ilə salat

Tuna salatının hazırlanması
Xiyarları yaxşı yuyun, qabığını soymayın və kublara və ya dilimlərə kəsməyin. Albalı pomidorları 4 hissəyə kəsilir. Telemea pendiri kiçik kublara kəsilir. Konservləşdirilmiş ton balığı həll edilir və suyu boşaldılır.

Marul yarpaqlarını götürün, yaxşıca yuyun və kiçik parçalara ayırın. Salat çox böyükdürsə, yalnız bir neçə yarpaq istifadə edin. Bir qabda növbə ilə kahı yarpaqları, xiyar parçaları, pomidor dilimləri, doğranmış Telemea pendiri, bir neçə ədəd orkinos, qarğıdalı dənələri qoyun. Əməliyyat təkrarlanır.

Diqqətlə bir neçə dilim yumurta qoyun. Üstünə zeytun yağı tökün. İncə doğranmış cəfəri yarpaqlarını qoyun və bibər səpin.

İPUCU: Duz istifadə etməmək məsləhətdir. teleme, konservləşdirilmiş balıqlar da daxil olmaqla, duzludur.


Video: EID RECEPTEN IDEEËN. VOEDSEL INSPIRATIE (Avqust 2022).