Yeni reseptlər

Sarımsaq və Susam Yaşıl Fasulye

Sarımsaq və Susam Yaşıl Fasulye



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məhsuldarlıq

4 yemək verilir (xidmət ölçüsü: 1/2 fincan)

Bu sarımsaqlı küncüt yaşıl lobya, sadə, eyni zamanda ləzzətli bir şəkildə, yemək masasına bir neçə dəqiqə ərzində daha çox tərəvəz qoymağın yoludur. Bu yemək soya sousu əvəzinə tamari və ya soya çəkinənlər üçün hətta maye aminos istifadə edərək özü asanlıqla glutensiz edilə bilər.

Tərkibi

  • 2 xörək qaşığı qızardılmış susam yağı
  • 1 1/2 xörək qaşığı azaldılmış natrium soya sousu
  • 1 funt kəsilmiş haricots verts (Fransız yaşıl lobya)
  • Dilimlənmiş 6 sarımsaq dişli
  • 1 xörək qaşığı qızardılmış susam toxumu

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 117
  • Yağ 8.3g
  • Satfat 1.2g
  • Monofat 3.4g
  • Polyfat 3.6g
  • Zülal 3g
  • Karbohidrat 10g
  • Fiber 4g
  • Xolesterol 0.0mg
  • Dəmir 1mg
  • Natrium 224 mg
  • Kalsium 55mg
  • Şəkərlər 4g
  • Təxmini şəkərlər 0 q əlavə edildi

Bunu necə etmək olar

Broyleri yüksək vəziyyətdə soba rəfi ilə yüksək dərəcədə qızdırın. Küncüt yağı və soya sousunu orta qabda birləşdirin. Soya sousu qarışığına haricots verts əlavə edin; örtmək. Fasulye qarışığını bir təbəqə ilə haşiyələnmiş çörəkçilik təbəqəsinə yayırıq. Sarımsaq əlavə edin; atmaq. 5 dəqiqə və ya fasulye yüngül kömürlənmiş və yumşaq olana qədər bəzən qarışdırın. Fasulye qarışığını bir qaba qoyun; qızardılmış susam toxumları ilə səpin.


Videoya baxın: 우삼겹콩나물찜 맛있게 만들기:: 국물이 시원하고 진해서 소주한잔 생각나는 밥반찬이에요! (Avqust 2022).