Yeni reseptlər

Bitki noxudlu ləzzətli cod

Bitki noxudlu ləzzətli cod



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məhsuldarlıq

4 yemək verilir (xidmət ölçüsü: 1 fileto və 1/4 fincan ləzzəti)

Budur tez və asan bir yemək: Təzə bahar ləzzəti, noxud, qarğıdalı, üzüm, əhəng suyu, oregano və qırmızı bibər ilə ədviyyəli cod filesi. Nəticə? Yalnız bir neçə dəqiqə ərzində hazırladığınız sağlam bir şam yeməyi.

Tərkibi

  • 1 stəkan dondurulmuş yaşıl noxud əridib
  • 1 1/2 xörək qaşığı doğranmış təzə kekik
  • 2 xörək qaşığı doğranmış soğan
  • 2 xörək qaşığı asma
  • 2 xörək qaşığı əhəng suyu
  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1/4 çay qaşığı kosher duzu
  • 1/4 çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər
  • 1/4 çay qaşığı kosher duzu
  • 4 (6-oz.) Cod filesi
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 224
  • Yağ 11g
  • Satfat 1.6g
  • Monofat 7.5g
  • Polyfat 1.4g
  • Zülal 24 q
  • Karbohidrat 7 q
  • Lif 2g
  • Xolesterol 67mg
  • Dəmir 1mg
  • Natrium 485 mg
  • Kalsium 32mg
  • Şəkərlər 2g
  • Təxmini şəkərlər 0 q əlavə edildi

Bunu necə etmək olar

Noxud, oregano, soğan, kəllə, əhəng suyu, 2 osh qaşığı birləşdirin. zeytun yağı, 1/4 çay qaşığı. kosher duzu və əzilmiş qırmızı bibər. 1/4 çay qaşığı çiləyin. cod filesi üzərində kosher duzu. Yapışmayan tavanı orta-yüksəkdə qızdırın. 1 osh qaşığı əlavə edin. zeytun yağı və cod; hər tərəfə 4 dəqiqə bişirin.


Videoya baxın: LIVE STREAM Masha and the Bear Best stories! Маша и Медведь прямой эфир (Avqust 2022).