Sofrito Pinto Fasulye

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məhsuldarlıq

4 xidmət edir (xidmət ölçüsü: təxminən 2/3 fincan)

Yavaş bişmiş lobya zəngin, dərin ləzzətinə sürətli bir sofrito - pomidor və sirkə ilə yumşalanana qədər ətirli aromatik maddələrdən başlayaraq və konservləşdirilmiş pinto lobya əlavə edərək bir yol açırıq. Nəticə, bir qabda tapa biləcəyiniz hər hansı bir təcrübəli lobya ilə müqayisədə daha yaxşıdır.

Tərkibi

1 xörək qaşığı təmiz zeytun yağı
1 stəkan xırda doğranmış sarı soğan
1 stəkan xırda doğranmış qırmızı bibər
1/2 fincan su
2 xörək qaşığı duzsuz tomat pastası
1 xörək qaşığı alma sirkəsi
1/2 çay qaşığı kosher duzu
1 (15 oz.) Duzsuz pinto lobya, durulanmış və qurudulmuş bilər

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori 147
Yağ 3.7g
Satfat 0,5 qr
Monofat 2.7g
Polyfat 0.4g
Zülal 6g
Karbohidrat 22q
Fiber 7g
Xolesterol 0.0mg
Dəmir 2mg
Natrium 260 mg
Kalsium 64mg
Şəkərlər 4g
Təxmini şəkərlər 0 q əlavə edildi

Bunu necə etmək olar

Yağı orta səviyyədən yüksək bir tavada qızdırın. Soğan və istiot əlavə edin; 5 dəqiqə qovur. 1/2 stəkan su, tomat pastası, sirkə və duzu qarışdırın; qaynamaq. 10 dəqiqə və ya qalınlaşana qədər bişirin, ara sıra qarışdırın. Fasulye ilə qarışdırın; 3 dəqiqə bişirin və ya qarışıq yaxşıca qızdırılana qədər