We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Məhsuldarlıq
2 xidmət edir (xidmət ölçüsü: təxminən 1 1/2 fincan)
Duzlu, ləzzətli miso bu şorbanın onurğa sütunu olur; sarğı və marinadlara da əlavə etməyə çalışın. Şorbaya çili və balı sünbüllü donuz köftəsi əlavə edirik; doğranmış rotisserie toyuq döşü və ya kub şəklində tofu da istifadə edə bilərsiniz. Sabahkı axşam yeməyində irəliləmək istəyirsiniz? Köftə qarışığını ikiqat artırın, yarısını köftələrə çevirin və Asiya stilində sürgüləri axtarın.
Tərkibi
- 2 çay qaşığı qızardılmış susam yağı
- 1/3 fincan çapraz dilimlənmiş yaşıl soğan, bölünmüşdür
- 3 sarımsaq dişli, əzilmiş
- 1 (1-inç) zəncəfil, incə dilimlənmişdir
- 3 stəkan duzsuz toyuq anbarı (Swanson kimi)
- 2 unsiya bişməmiş soba əriştə
- 1 çay qaşığı bal
- 1 çay qaşığı sambal oelek (üyüdülmüş təzə çili pastası)
- 6 unsiya yağsız torpaq donuz əti
- 2 çay qaşığı ağ miso pastası
- 1/3 fincan mung fasulyesi cücərir
- 1 qırmızı Fresno çili, dilimlənmişdir
Bəslənmə haqqında məlumat
- Kalori 362
- Yağ 12.5g
- Satfat 4g
- Monofat 5.4g
- Polyfat 2.8g
- Zülal 30 q
- Karbohidrat 35 q
- Lif 2g
- Xolesterol 64mg
- Dəmir 2mg
- Natrium 550mg
- Kalsium 32mg
- Şəkərlər 8g
- Təxmini şəkərlər 3 q əlavə edildi
Bunu necə etmək olar
Addım 1
Yağı orta qazanda orta dərəcədə qızdırın. 1/4 fincan yaşıl soğan, sarımsaq və zəncəfil əlavə edin; 6 dəqiqə qovurun. Səhm əlavə et; qaynamaq. İstiliyi orta-aşağı səviyyəyə endirin; 8 dəqiqə bişirin.
Addım 2
Əriştələri paket göstərişlərinə uyğun olaraq ayrıca bişirin; qurutmaq. Soyuq su ilə yuyun; qurutmaq.
Addım 3
Bal, sambal oelek və torpaq donuz ətini kiçik bir qabda birləşdirin. Donuz əti qarışığını 8 köftəyə çevirin. Sarımsağı və zəncəfili stok qarışığından çıxarın; rədd etmək. Miso stok qarışığına qarışdırın. Tavaya köftələr əlavə edin; 6 dəqiqə bişirin və ya bitənə qədər. Əriştə əlavə edin. Şorbanı 2 kasa arasında bölün; qalan yaşıl soğan, mung fasulyesi və Fresno çilisinə səpin.
