Ənənəvi reseptlər

Füme Pecan Vinaigrette ilə ispanaq salatı

Füme Pecan Vinaigrette ilə ispanaq salatı



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məhsuldarlıq

6 xidmət edir (xidmət ölçüsü: təxminən 1 stəkan)

Bu salata hisə verilmiş pecan əlavə etmək, yeməyə pastırmaya bənzər bir ləzzət əlavə etmək üçün daha sağlam bir yoldur, çünki pekanın tərkibində doymuş yağlar azdır, qidalı maddələrlə zəngindir və ürək üçün faydalı yağlarla doludur. Qoz-fındıqları özünüz çəkməyə vaxtınız yoxdursa, mağazadan alınan hisə verilmiş badamları əvəz edə bilərsiniz. Keçi pendir, gözə çarpan bir təpik ilə qaymaqlılıq əlavə edən yumşaq, təzə bir pendirdir. Dağılmış keçi pendiri çətin ola bilər, çünki çox yumşaqdır. Hiylə? Kütləni çox soyuq olana qədər soyudun, sonra barmaqlarınızla kiçik parçaları çimdik.

Tərkibi

  • Yemək spreyi
  • 1 xırda qırmızı soğan, 1/2-inlik qalın dilimlərə qarşılıqlı şəkildə kəsin
  • 1/2 fincan doğranmış hisə verilmiş və ədvalı ədviyyatlar
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 1/2 xörək qaşığı şeri sirkəsi
  • 1 çay qaşığı Dijon xardal
  • 1/4 çay qaşığı qara bibər
  • 5 unsiya körpə ispanaq
  • 2 unsiya keçi pendir, əzilmiş (təxminən 1/2 stəkan)

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 136
  • Yağ 12,7 q
  • Satfat 2.5g
  • Monofat 8g
  • Polyfat 1.9g
  • Zülal 3g
  • Karbohidrat 3g
  • Lif 1g
  • Xolesterol 4mg
  • Dəmir 1mg
  • Natrium 101mg
  • Kalsium 41mg
  • Şəkərlər 1q
  • Təxmini şəkərlər 0 q əlavə edildi

Bunu necə etmək olar

Addım 1

Bir ızgara qabını yüksəkdə qızdırın; yemək spreyi ilə örtün. Soğan dilimlərini bəzən döndərin, qızardılmış və çox həssas olana qədər 10 ilə 12 dəqiqə. Bir qaba qoyun; plastik örtüklə örtün və 5 dəqiqə dayana.

Addım 2

Dumanlanmış və ədviyyatlı pekan, yağ, sirkə, Dijon və istiotu böyük bir qabda çırpın. Ispanaq və soğan əlavə edin; örtmək. 6 boşqab arasında bölün. Keçi pendiri ilə bərabər şəkildə düzəldin.


Videoya baxın: Spinach Strawberry u0026 Pecan Salad (Avqust 2022).