Yeni reseptlər

Sheet Pan Qızardılmış Tərəvəz

Sheet Pan Qızardılmış Tərəvəz



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rəngli kök tərəvəzlərinin qarışığı ulduz tərəfiniz ola bilər. Təmizlənmiş, əvvəlcədən doğranmış kələm balqabağı vaxta qənaət edir, lakin parçalar nizamsız və kiçik olur - biz özünüz soymağı və balalamağını üstün tuturuq.

Bunu necə etmək olar

Addım 1

Fırını 450 ° F-ə qədər qızdırın.

Addım 2

Yağ, xardal, kəklikotu, 2 çay qaşığı sirkə, duz və istiot qaba qarışdıraraq qarışdırın. Böyük bir qabda kəpək balqabağı, yabanı ot, Brüssel cücərtiləri və kartofu birləşdirin. Balqabaq qarışığına xardal qarışığı əlavə edin; örtmək.

Addım 3

Bitki qarışığını yemək spreyi ilə örtülmüş folqa ilə örtülmüş çörəkçilik təbəqəsinə bir qat şəklində yaydırın. 35 dəqiqə 450 ° F-də və ya qəhvəyi və yumşaq olana qədər bişirin, 25 dəqiqədən sonra spatula ilə yavaşca qarışdırın. Tencereyi sobadan götürün. Qalan 1 çay qaşığı sirkə ilə yağlayın; atmaq.

Addım 4

Dəyişmə: Limon-Bitki örtüklü qovrulmuş tərəvəzlər

Addım 5

Bir qabda 3 xörək qaşığı zeytun yağı, 1 çay qaşığı koşer duzu və 1/2 çay qaşığı qara bibəri qarışdırın. Yuxarıdakı reseptdən kəpək balqabağını, yabanı cipsi, Brüssel lahanasını və kartofu böyük bir qabda birləşdirin. Yağ qarışığı, 10 soyulmuş sarımsaq dişi və 1/2 incə dilimlənmiş limon tərəvəzə əlavə edin; örtmək. Yuxarıdakı reseptin 3-cü addımında göstərildiyi kimi bişirin. Tencereyi sobadan çıxarın; tərəvəzlərə 1 stəkan təzə düz yarpaqlı cəfəri yarpağı, 1/3 stəkan doğranmış təzə soğan, 1/4 stəkan doğranmış təzə şüyüd, 1/2 çay qaşığı limon qabığı zolağı və 1 xörək qaşığı təzə limon suyu; atmaq.

Addım 6

XİDMƏTLƏR 10 (xidmət ölçüsü: təxminən 2/3 fincan)

Addım 7

KALORİYALAR 133; FAT 4.6g (0.7g oturdu, mono 3.1g, poli 0.7g); PROTEIN 3g; CARB 23g; FİQ 6g; ŞƏKƏRLƏR 5 q (əlavə şəkərlər 0 q); CHOL 0mg; Dəmir 2mg; SODYUM 214mg; CALC 74mg

Addım 8

Dəyişmə: Portağal-Tərxun vərəqi Qovurulmuş Tərəvəz

Addım 9

3 xörək qaşığı zeytun yağı, 1 xörək qaşığı ağcaqayın şərbəti, 1 xörək qaşığı təzə portağal suyu, 2 çay qaşığı doğranmış təzə tərxun, 1 çay qaşığı koşer duzu və 1/2 çay qaşığı qara bibəri çırpma ilə qarışdıraraq bir qabda birləşdirin. Portağal suyu qarışığını tərəvəzlərə əlavə edin; örtmək. Tencereyi sobadan çıxarın; tərəvəzlərə 1 çay qaşığı portağal qabığı zolağı, 1 xörək qaşığı təzə portağal suyu və 1 çay qaşığı doğranmış təzə tərxun ilə səpin; atmaq.

Addım 10

XİDMƏTLƏR 10 (xidmət ölçüsü: təxminən 2/3 fincan)

Addım 11

KALORİYALAR 133; FAT 4,5 q (0,7 qr, mono 3,1 q, poli 0,7 q); PROTEIN 3g; CARB 23g; FİQ 6g; ŞƏKƏRLƏR 6 q (əlavə şəkərlər 1 q); CHOL 0mg; Dəmir 1mg; SODIUM 210mg; CALC 62mg


Videoya baxın: 15 Innovative Pizza Recipes (Avqust 2022).