Ən son reseptlər

Şam Fıstığı ilə Cilantro Quinoa

Şam Fıstığı ilə Cilantro Quinoa



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Şəkil: Becky Luigart-Stayner; Stil: Missie Neville Crawford

Məhsuldarlıq

2 yemək verilir (xidmət ölçüsü: 1/2 fincan)

Sudan stoka sadə bir keçid, bu super asan bütün taxıl tərəfini yüksəldir. Şam fıstığına büdcəyə uyğun bir alternativ üçün doğranmış qızardılmış badamı əvəz edin. Əgər cilantro azarkeşi deyilsinizsə, doğranmış təzə düz yarpaqlı cəfəri istifadə edin. Sitrus Salsa ilə Sauted Salmon ilə xidmət edin.

Tərkibi

  • 1/2 fincan və 2 yemək qaşığı. duzsuz toyuq anbarı (Swanson kimi)
  • 1/2 fincan bişməmiş quinoa, yuyulur və qurudulur
  • 1/4 fincan doğranmış təzə kişniş
  • 2 xörək qaşığı çam fıstığı, qızardılmış
  • 1 çay qaşığı təmiz zeytun yağı
  • 1/8 çay qaşığı kosher duzu

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 243
  • Yağ 10.7g
  • Satfat 1g
  • Monofat 4.1g
  • Polyfat 4.5g
  • Zülal 9g
  • Karbohidrat 29 q
  • Fiber 3g
  • Xolesterol 0.0mg
  • Dəmir 3mg
  • Natrium 164 mg
  • Kalsium 29mg
  • Şəkərlər 3g
  • Təxmini şəkərlər 0 q əlavə edildi

Bunu necə etmək olar

Kiçik bir tencerede stok və quinoa bir qaynadək gətirin. İstiliyi azaltın; örtün və 15 dəqiqə və ya maye udulana qədər qaynadın. Tencereyi oddan çıxarın; 5 dəqiqə dayanaq. Kişniş, çam fıstığı, yağ və duzu qarışdırın.


Videoya baxın: How To Make Cilantro Lime Quinoa. Gluten-Free. The Vegetarian Baker (Avqust 2022).