We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Məhsuldarlıq
4 porsiya (xidmət ölçüsü: 1 döş yarısı və 1 xörək qaşığı sousu)
By Juliana Grimes
Yanvar 2011
Adaçayı qəhvəyi yağın tam ləzzəti bu 25 dəqiqəlik şam yeməyində klassik sote toyuq bəzəyir.
Tərkibi
- 4 (6-ons) dərisiz, sümüksüz toyuq döşünün yarısı
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
- Yemək spreyi
- 1/2 fincan hərtərəfli un
- 3 xörək qaşığı kərə yağı
- 2 adaçayı budağı
- 1 xörək qaşığı doğranmış soğan
- 1 çay qaşığı doğranmış təzə kəklikotu
- 2 xörək qaşığı limon suyu
- Təzə adaçayı yarpaqları (istəyə görə)
Bəslənmə haqqında məlumat
- Kalori 326
- Yağ 11.1g
- Satfat 6.1g
- Monofat 2.8g
- Polyfat 0.9g
- Zülal 41.1g
- Karbohidrat 13.1 q
- Lif 0.5g
- Xolesterol 122mq
- Dəmir 2mg
- Natrium 320mg
- Kalsium 26mg
Bunu necə etmək olar
Addım 1
Hər döş yarısını 2 təbəqə plastik örtük arasına qoyun; 1/4 düym qalınlığa qədər funt. Duz və istiot səpin. Böyük bir tavanı orta və yüksək istilikdə qızdırın; yemək spreyi ilə örtün. Unu dayaz bir qaba qoyun; unda toyuq qazın. Tavaya toyuq əlavə edin; hər tərəfdən 4 dəqiqə yandırın və ya bitənə qədər. Tavadan tavuğu çıxarın.
Addım 2
Kərə yağı və adaçayı budaqlarını əlavə edin; kərə yağı qızarana qədər orta istidə bişirin. Adaçayı atın. Qarğıdalı və kəklikotu əlavə edin; 30 saniyə bişirin. Limon suyu əlavə edin; 30 saniyə bişirin. Toyuq ilə xidmət edin. İstəyirsinizsə, adaçayı yarpaqları ilə bəzəyin.
