
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Məhsuldarlıq
1 yemək verilir (xidmət ölçüsü: 1 qab)
Bu salat bir sıra ləzzət və toxuma təklif edir: torpaq quinoa, ədvalı roka, xırtıldayan qoz, duzlu pendir və cılız vinaigrette ilə süzülmüş şirin şaftalı. Həm də tez hazırlanır və asanlıqla portativdir.
Tərkibi
- 1 xörək qaşığı şirəli sirkə
- 2 çay qaşığı zeytun yağı
- 1/8 çay qaşığı kosher duzu
- 1/8 çay qaşığı qara bibər
- 1 stəkan roka
- 3/4 fincan əvvəlcədən bişmiş quinoa
- 1/2 avokado, dilimlənmiş (yarısı Avokado-Herb Sarğısından qalan)
- 1/4 fincan doğranmış şaftalı
- 2 xörək qaşığı doğranmış qoz
- 2 çay qaşığı əzilmiş Cotija pendiri
Bəslənmə haqqında məlumat
- Kalori 547
- Yağ 38g
- Satfat 6g
- Unsatfat 30g
- Zülal 12 q
- Karbohidrat 45 q
- Fiber 13g
- Şəkərlər 6g
- 0g şəkərlər əlavə edildi
- Natrium 333 mg
- Kalsium% 13 DV
- Kalium% 27 DV
Bunu necə etmək olar
Addım 1
Kiçik bir qabda sirkə, yağ, duz və istiot çırpın.
Addım 2
Rokanı orta qabın altına qoyun. Kinoyanı, avokado dilimlərini, şaftalıları və qozu qabın kənarlarına düzün. Vinaigrette ilə yağlayın və pendir ilə çiləyin.