Yeni reseptlər

Pan-Seared Limon-Feta Yaşıl Fasulye

Pan-Seared Limon-Feta Yaşıl Fasulye



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məhsuldarlıq

4 yemək verilir (xidmət ölçüsü: 3/4 fincan)

Limon əkmək istənilən yeməyin üstündə qarışqanı qaldırmaq üçün ən sevdiyimiz fəndlərdən biridir. Tart şirəsi yumşalır və bu tava tərəfindəki brinli kaparlar və feta üçün mükəmməl bir tarazlıq təmin edir. Qalıqlarınız varsa, yarıya qədər albalı pomidoru əlavə edib soyuq salat kimi ləzzət almağa çalışın; bəzi bişmiş toyuq və ya karides onu sevimli bir əsas yeməyə çevirərdi.

Tərkibi

  • 12 unsiya haricots verts
  • 1/4 stəkan su
  • 6 çay qaşığı zeytun yağı, bölünmüşdür
  • 2 kiçik limon
  • 1 xörək qaşığı qurudulmuş və doğranmış qapaqlar
  • 2 xörək qaşığı xırdalanmış feta pendir
  • 2 xörək qaşığı doğranmış təzə soğan
  • 1/4 çay qaşığı qara bibər

Bəslənmə haqqında məlumat

  • Kalori 113
  • Yağ 8g
  • Satfat 2g
  • Unsatfat 6g
  • Zülal 3g
  • Karbohidrat 9q
  • Fiber 3g
  • Şəkərlər 4g
  • 0g şəkərlər əlavə edildi
  • Natrium 154 qr
  • Kalsium% 6 DV
  • Kalium% 5 DV

Bunu necə etmək olar

Haricots verts və suyu böyük mikrodalğalı qabda birləşdirin; plastik örtüklə örtün. Mikrodalğalı soba 5 dəqiqə yüksək; qurutmaq. 1 çay qaşığı qızdırın. zeytun yağı orta səviyyədən böyük bir tavada. 2 kiçik limon yarısını; bişirin, azca kömürlənənə qədər yanlarını kəsin, təxminən 2 dəqiqə. İstidən çıxarın; limonları kənara qoyun. 5 çay qaşığı birləşdirin. zeytun yağı, qurudulmuş və doğranmış üzümlər və tavada qurd balığı. Limonu qarışıq üzərinə sıxın; örtmək. Qırılmış feta pendirinə, doğranmış təzə çivəyə və qara bibərə səpin.


Videoya baxın: Salmon Spinach Salad with Strawberries and Feta (Avqust 2022).