Yeni reseptlər

Kripalu Yoga və Sağlamlıq Mərkəzindən Buttercup Squash Çorbası

Kripalu Yoga və Sağlamlıq Mərkəzindən Buttercup Squash Çorbası



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tərkibi

  • 1/4 fincan sızma zeytun yağı
  • 1 ədəd doğranmış ağ soğan
  • 1 yerkökü, dilimlənmiş
  • 1/4 fincan zəncəfil, soyulmuş və rəndələnmişdir
  • 1/2 orta ölçülü kərə yağı balqabağı, soyulmuş və iki düymlük parçalara kəsilmişdir
  • 1 xörək qaşığı darçın
  • 1 çay qaşığı hindistan cevizi
  • 2 xörək qaşığı dəniz duzu
  • 6 stəkan tərəvəz bulyonu

İstiqamətlər

Zeytun yağını qazanda qızdırın. Soğan, yerkökü və zəncəfil əlavə edin. Soğan şəffaf olana qədər qızardın.

Kərəviz balqabağı və qalan ədviyyatlar əlavə edin; balqabağı örtmək üçün kifayət qədər ehtiyat əlavə edin. Qaynamağa gətirin. Balqabaq yumşaq olana qədər yumşaq bir şəkildə bişirin.

Əl blender ilə püresi. Tezgah qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz, amma əvvəlcə şorbanı bir az soyudun. Şorba çox qalındırsa, qalan stəkanı və istədiyiniz tutarlılığa qədər incə istifadə edə bilərsiniz. Dəniz duzu ilə istiliyə və mövsümə gətirin.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 6

Xidmətə görə Kalori miqdarı117

Folat ekvivalenti (cəmi) 14μg4%


Videoya baxın: Zerdeçallı Balkabağı Çorbası-Erken Emekliden-Lezzetli-Besleyici-Lifli-Ekonomik-Besleyici (Avqust 2022).