Yeni reseptlər

İnanılmaz Kale resepti

İnanılmaz Kale resepti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Yan yemək
  • Tərəvəz yan yeməklər

Kələm xidmət etmək üçün sadə, lakin dadlı bir yol. Hər hansı bir yemək üçün mükəmməl yan yemək.

Bunu 215 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • 1 dəstə kələm, gövdəsi çıxarılır və yarpaqları qaba doğranır
  • 1 diş sarımsaq, incə doğranmışdır
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 2 xörək qaşığı balzam sirkəsi
  • dadmaq üçün duz və yer qara bibər

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Aşpaz: 15 dəq› Hazırlıq: 20 dəq

  1. Kələmi böyük, qapalı bir tencerede yarpaqları solana qədər orta istilikdə bişirin. Kələmin həcmi yarıya endirildikdən sonra qapağı çıxarın və sarımsaq, zeytun yağı və sirkə ilə qarışdırın. Daha 2 dəqiqə qarışdıraraq bişirin. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(214)

İngilis dilində rəylər (154)

MuscleMan tərəfindən

Vay !!! Bu əladır !!! Və SAĞLAM deyə bilərsinizmi ??? Mükəmməl resept. Etdiyim yeganə dəyişiklik 4 diş sarımsaq istifadə etmək idi (nə deyə bilərəm - mən bir sarımsaq ucbatıyam.) Mən də ispanaq bibəri və ispanaqla oxşar bir üsul istifadə etmişəm, amma heç vaxt balzamik sirkə ilə sınamamışam. Bu əsl dadlı bir toxunuş əlavə edir! Diqqət yetirin ki, reseptdə kələm həcminin yarısı azalana qədər bişirin. Çox bişirməyin - bu yolla daha sağlamdır !! Nəm bir bez kimi bitməsini istəmirsən. Hələ yarpaqlarda xırtıldayan bir işarə olmalıdır. Ayrıca, kələmi bir neçə dəfə atın və yanmaz. Yuyulduqdan sonra yarpaqlarda su kifayət qədər olmalıdır. Sizin üçün sadə, dadlı və yaxşıdır !!!-04 Dekabr 2007

SOUP LOVER tərəfindən

Bu super reseptdi! Kələm bişirməkdə təcrübəsizsinizsə, bir müddət əvvəl olduğu kimi, bişirməzdən əvvəl yarpaqlarını saplardan soyub, yarpaqlarını da bir az doğrayın. Kələm bişirərkən az miqdarda su əlavə etməlisiniz və qaynamasın və yanmasın. Bu resept çox asandır və həqiqətən gözəl bir ləzzətə malikdir. Çox sağ olun! -28 Yanvar 2008

Citron tərəfindən

Çox gözəl kələm hazırlığı. İtalyan olmasına baxmayaraq çox cənubi dadlıdır. Qalın yuyulması, qurudulması və kəsilməsi ən az 20 dəqiqə çəkdiyini unutmayın. Ayrıca, kələm bişirərkən tavada zeytun yağının yarısının olması, yapışmamasına kömək edir. Ayrıca, 1/2 fincan su əlavə edin və tavanı örtün- bu, lələyin yanmamasını təmin edəcək. Su sonunda buxarlanacaq və gözəl ləzzətli kələm buraxacaq.-16 Noyabr 2008


33 Ləzzətli Kale Tarifləri

Bu ləzzətli kələm reseptlərinə təsəlli verən makaron, şorba, bol salat və daha çox şey daxildir! Bu canlı yarpaqlı yaşıl heç vaxt daha dadlı olmamışdır.

İnternetdə lahana reseptləri bir neçə il əvvəl bütün qəzəb idi. Amma mətbəximdə həmişəki kimi sərinləşirlər. Mən nə deyə bilərəm? Kale çox yönlüdür, ləzzətlidir və oradakı ən sağlam tərəvəzlərdən biridir. Mən bunu hamarlara qarışdıraraq, makaronlara ataraq və fürsət düşəndə ​​şorbalarda bişirdiyimi düşünürsünüz!

İlin bu vaxtında bir çox insan diyetinə daha çox tərəvəz əlavə etmək barədə düşünməyə başlayır. Əgər bu sizə daxildirsə, mən sizə lahana yeməyi məsləhət görürəm! Başlamaq üçün aşağıda 33 ən yaxşı kələm reseptimi paylaşıram. Bunlara bol salatlar, təsəlli verən şorbalar, ləzzətli makaronlar və sair daxildir. Uzun müddətdir kələm həvəskarı olsanız da və ya ilk dəfə təcrübə etsəniz də, sevdiyiniz bir şeyi tapacağınızdan əminsiniz.


Kifayət qədər yarpaqlı göyərti ala bilməyəndə kələm yeməyin 45 fərqli yolu

Kələminizi bişmiş və ya çiy, təzə və ya dondurulmuş yeməyi xoşlayırsınızsa, dadlı və sizin üçün faydalı olan bu reseptləri sınayın.

Kələm çılğınlığı ilə təyyarəyə minməmisinizsə, demək olar vaxt bu çarmıxlı yarpaqlı yaşıl mətbəxdəki ən çox yönlü ştapellərdən biridir və ən sağlamlarından biri ola bilər. Hər kəsin zövq alacağı bol mövsümi bir salata masaj edə bilərsiniz və ya çoxlu saten kələm lentləri ilə lüks bir şorba və ya güveç hazırlaya bilərsiniz, hətta ən sevdiyimiz bişmiş makaron yeməklərini bir pilləyə qaldıra bilərsiniz. Kale, ən nişastalı karbohidratlarımızla əvəz edilə bilər və ləzzətli soslara və souslara qarışdırıla bilər. Sevilməməli nə var ki ?!

Əlbəttə ki, real Bəziləri üçün kələm cazibəsi, qida maddələri ilə dolu olmasına baxmayaraq, bütün bu əlavə kalorilərdən tamamilə azad olmasıdır. Kələm yığıldıqda təbii olaraq meydana gələn fitonutrientlərlə dolduğundan, müntəzəm olaraq yeyildikdə bir az superfood rolunu oynayır. Kələmdəki antioksidanlar və digər qida maddələri, şəkərli diabet kimi xroniki xəstəlik riskinizi azaltmağa kömək edə bilər, gözlərinizi kəskin saxlamağa kömək etmək üçün karotenoidlərlə doludur və potasyum və maqnezium sayınız diyetinizdə əlavə natrium əleyhinədir. Üstəlik, süddən tamamilə imtina edənlər üçün mütləq olması üçün əla bir kalsium mənbəyidir.

Yalnız salatlardan başqa bir şey axtarırsınızsa, mətbəximizdə lahana doldurmağın ən sevdiyimiz yollarını təqdim etdiyimiz üçün sizə xəbər verdik. Yerli baqqalınızdan (və ya həyətdən təzə!) Bir neçə dəstə götürün və onları tərəflərə, şorbalara, pizzalara, makaronlara və hətta desertlərə daxil etməyə çalışın! Bu reseptlər göyərti kraliçalarını bütün formalarında qeyd edir.


Kələm reseptləri

Bu super yaşıl yarpaq xeyirxahlıqla doludur. Yan tərəfə xidmət edin və ya ləzzətli bir əsas kursda işləyin.

Qovurulmuş balqabaq, kələm və#038 fındıq ilə yumşaq polenta

Bu yemək, qızardılmış toyuq və ya çırpılmış donuz əti ilə gözəl bir müşayiət edir. Bir vegetarian əsas yemək olaraq da yaxşı işləyir

Limon və#038 şüyüdlü donuz əti

Küftələr həmişə populyardır və bunlar qızardılmış çam fıstığı və canlı kələm ilə verilir və gündə 5 dəfə C vitamini ilə zəngin bir yemək hazırlayır.

Çin üslubunda kələm

Doğru sousların bir neçə sadə sarsıntısı ilə yaxşı bir İngilis dilini Asiya tərəfinə verin

Kremli pesto və#038 kale makaronu

Dadlı və qidalı bir şam yeməyi olaraq kremli pesto və kələm makaronumuzdan zövq alın. Bunu yalnız bir ovuc maddə və saxlama lövhəsi ilə hazırlayın

Kale & quinoa köftesi

Bu veggie burgerləri dadlı və sadədir, üstü təzə pesto və keçi pendiri ilə yüngül nahar və ya şam yeməyi.

Kələm salsa ilə somon burgerləri

Omeqa-3 yağlarınızı əldə etməyin fərqli bir yolunu istəyirsiniz? Yağlı avokado və təzə kələm ilə burger şəklində necə?

Ədviyyatlı kələm cipsi

Bu bişmiş kələm qəlyanaltı üçün yağlı kartof xırtıldayanlarını dəyişdirin - yağ tökün və sobaya çıxmadan əvvəl ras el hanout ilə çiləyin.

Kale hamuru

Bu vegan yaşıl smoothie ilə səhər özünüzə bir doz C vitamini verin. Kələm və avokadonun yanında şirəli əhəng və ananas da var

Kale pesto

Bu yarpaqlı yaşıl kələmə bənzər tərəvəz əsl superfooddur - İtalyan sousunda fesleğen yerinə çox yaxşı bişirilir.

Beetroot & sque Wellingtons ilə kale pesto

Milad şam yeməyinizə bir az salam verin. Daha az stresli Milad yeməyi üçün bu vegan Wellingtonları vaxtından əvvəl hazırlayın. Hətta ət yeyənlər də onları sevəcəklər!

Kremli kələm və#038 toyuq ləzzəti

Donuz bükülmüş, şirəli toyuq göğsü və sarımsaqlı, mascarpone içlik ilə bir tavalı şam yeməyi. Bu gündəlik resept gündə 5-dən 3-üdür və lif, folat və C vitamini ilə zəngindir

Acılı clam & kale linguine

Bu asan dəniz məhsulları linguine, həftə sonunun başlanğıcını qeyd etmək üçün mükəmməl bir yeməkdir. İstiridye, kələm və ağ bir şərab sousuna kim müqavimət göstərə bilər?

Kale & bulgur tabbouleh qatıqlı

Dəmir, folat, lif və kalsiumla zəngin olan aşağı kalorili bulqur buğda salatı - sizin üçün faydalı olduğu qədər dadlıdır!


Qızardılmış kələm necə hazırlanır

Bundan əlavə, insanların çoxu kələmini yaxşı yuyur, doğrayır və onunla bişirir. Mən budaqları sevmirəm –, buna görə də yeni kələm yeyənsənsə, amma işini görməyin bir yolunu axtarırsan, mənim kimi bir pərişan ol və doğramaq və sote etmədən əvvəl sapın ən qalın parçalarını çıxar! Ayrıca, göbələk hər şeyi daha yaxşı hala gətirir. Ciddi şəkildə. Mətbəxim heç vaxt arpasız qalmır.

Həmişə bir az buğda (və ya çimdikdə su) əlavə edirəm və sapların yumşaq olduğundan əmin olmaq üçün tavanı örtürəm. Övladlarım əslində bu lahana reseptini sevirlər, amma çeynəmədiyi bir sap, ehtimal olduğu kimi və bütün bahislər söndürülür.

Daha bir ipucu: Kələm mövsümündə fermerlər bazarına çıxmağı sevirik. Tez -tez çox şey var ki, bazarın sonuna yaxın satıcılar onu dəstə ilə deyil, qutu ilə satacaqlar. Evə aparırıq, yuyuruq və kəsirik, sonra qaynar suya batırırıq, sonra dondurucu torbalara yığırıq. Böyük bir kələm qutusu, ağardıldıqdan sonra bəlkə də iki galon torbaya çevrilir. Sonra nahar üçün təzə göyərti istədiyim zaman, torbadan nə qədər ehtiyacımız varsa, çıxarırıq və aldığımız gün kimi təzə olur.


Qaralmaq üçün ədviyyat etməklə başlayın. Kiçik bir qabda, bibər, cayenne bibəri, sarımsaq tozu, quru xardal, oregano və 3/4 çay qaşığı duzu birləşdirin.

Hamarlanana qədər qarışdırın və heç bir parça qalmayacaq.

Çörək qabını yağlamaq üçün 1 xörək qaşığı yağdan istifadə edin. Somon filetolarını dəridən aşağıya, tavanın üzərinə qoyun, aralarında boşluq buraxaraq 2 xörək qaşığı yağla somon tökün.

Baharat qarışığını somonun üzərinə bərabər səpin.

Kale hazırlayın: Orta bir qabda, kələmi qalan 2 yemək qaşığı yağ, doğranmış sarımsaq və bir çimdik duz ilə birləşdirin.

Kələmi hər tərəfə düzün (lakin örtməsin), qızılbalığı bir az yığın, çünki qızardıqca xeyli kiçiləcək.

Tava alt orta rafa qoyun və orta bişmiş somon üçün 12-14 dəqiqə qızardın. (Orta dərəcədə nadir olan somon balığına üstünlük verirsinizsə, 10 ilə 12 dəqiqə bişirin. Yaxşı işləmək üçün 15 ilə 17 dəqiqə bişirin.) Tava sobadan çıxarın və balı balı üzərinə tökün. Sonra balığın üzərinə limon suyu və suyu tökün.

Dərhal xidmət edin və zövq alın.


Əsas olan hər şeydən başqa 30 sağlam kale tərifləri

Göy qurşağı simit, tək boynuzlu latte və ya hər hansı digər İnstaqram qida trendindən əvvəl lahana var idi. Və düzünü desəm, bir növ möcüzə idi. Kale - dadlı, lakin olduqca sərt və super lifli - bir şey idi. Beatles, pop mədəniyyətinin qanuni bir simvolu olan cənab Rogers ilə görüşdü, bu da sizin üçün yaxşı olmağı bacardı.

Bu gün hər yerdə kələm salatı və "Dale 't Kale My Vibe" qrafik tees dövründə, lahana o qədər də sərin olmaya bilər, amma yenə də vitaminlərlə dolu bir qida super ulduzudur. günlərlə soyuducumuzda asılacaq qədər ürəkaçan. Bəli, salatlarda əla, amma hamarlıqlarda, şorbalarda və möhkəm taxıl qablarında dadlıdır. Kələm istifadə etmək üçün ən sevdiyimiz yollardan bəziləri.


Bu super əriştə ramen, bir qabda kütləvi bir qucaqlaşmaya bənzəyir - həm qaranlıq, həm də ağ miso pastası istifadə edərək şirin, isti, duzlu və turş ləkə arasında tarazlıq əldə edir. Kale, ürəkaçan bir bulyonu bitirmək üçün gözəl bir xəmir üçün burada qovrulur.

Bu qış kələmini qucaqlayın və bu çox yönlü və ləzzətli yaşıl yeməyi daha neçə yolla ala biləcəyinizə baxın. Vegepedia -da gözəl kələm dünyası haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz!


Panfried Kale

Kələm soyuq suda yaxşıca yuyulur, lazım olduqda qumdan təmizlənir. Kələmi parçalara ayırın.

Zeytun yağını böyük bir tavada orta-yüksək istilikdə qızdırın. Sarımsağı əlavə edin və yandırmamaq üçün tez qarışdırın.

Kələm atın və tavanın ətrafında gəzdirmək üçün maşa istifadə edin. Duz və istiot səpin və bir az solgun, lakin hələ də xırtıldayan qədər təxminən 1-2 dəqiqə bişirməyə davam edin.

Kələmi boşqaba çıxarın və xidmət edin!

Seçim: Üstünə yarım limonun suyunu sıxın.

Bu gözəl, parlaq yaşıl garnitür ikinci yemək kitabımdadır və yemək üçün ən çox sevdiyim şeylərdən biri olaraq qalır. Yəqin ki, artıq iki ildir ki, kələm zərbəsindəyəm və heç vaxt heç vaxt yorulmuram. Sadəcə möcüzə qadın kimi hiss edirsən. Və ya Super Adam. Hansı uyğun gəlirsə. Hələ görməmiş ola biləcəklər üçün resepti saytımda yerləşdirmək istəyirdim. Bunun üçün ölmək & rsquos!

Kələmin ən üstün cəhəti çox sadə hazırlandıqda ən ləzzətli olmasıdır: Sadəcə zeytun yağı və sarımsaqlı cızıltılı bir tavaya atın və sizin üçün bir şöhrət dünyası açılacaq! Hələ də lahana aludəçiliyiniz yoxdursa, bunu sınayın. Yalnız bir dəfə.

Dərhal bağlanacaqsınız.

Kələyə ehtiyacınız var, şanlı lahana! Bu sadəcə düz qıvrımlı/salat çubuqlu kələmdir, ancaq Toskana lahana tapa bilsəniz, ləzzətlidir. Soyuq su altında yaxşıca durulayın, sonra parçalara ayırın. Kələm həddindən artıq cılız/çirklidirsə, bir neçə dəqiqə soyuq suda isladın.

Parçaladıqdan sonra kağız dəsmallarla qurudun.

Bir dəstə sarımsaq və çox miqdarda sarımsaq doğradım. Bir də çox sarımsaq doğramanız mütləq bir möcüzədir.

Bu, ərköyün aşpaz helikopterlərindən birinin reklamı deyil. Sadəcə sizə lazım olduğunu söyləyirəm, dostum.

Böyük bir tavada bir neçə yemək qaşığı zeytun yağı orta istidə qızdırın, sonra sarımsağı tökün və dərhal qarışdırın ki, yanmasın.

Və bəli, bu çox sarımsaqdır. Ancaq bu sizi xoşbəxt edir və vampirləri həftələrlə uzaqlaşdıracaq.

Kələmi tavaya atın.

Qazandığı maşa ilə dərhal gəzdirin və bişirməyə çox vaxt lazımdır!

Duz və istiot səpin

Yəqin ki, bir dəqiqə bişirin, lazım olduqda bir az daha uzun və hellip

Və hələ də gözəl və xırtıldayan zaman onu bir xidmət qabına qoyun.

Tamamilə dadlı! Əsas yeməyinizin yanında xidmət edin: toyuq, balıq, mal əti və hellipor bişmiş əriştə halına salın və hellipor yalnız yeyin.

Tamamilə ləzzətlidir, uşaqlar.

Və təxmin et nə? Eyni şeyi ispanaqla da edə bilərsiniz. Kələmə üstünlük verirəm, çünki olduqca xırtıldayan qalır, ispanaq isə çox tez quruyur. Ancaq hər ikisi də ilahi.


Cookie və Kate'in izni ilə

Kələm, jalapenos, cilantro və avokado kimi bu reseptdəki bütün göyərtilər arasında həqiqətən xoşdur və klassik qara lobya və tortilla seçimi ilə qarışdırıldıqda daha da dadlıdır. Beləliklə, sürətli, asan və sağlam bir yemək hazırlamaq istəyirsinizsə, bu sizin üçün reseptdir.

Cookie və Kate -dən resept alın.


Videoya baxın: Dadınnan doymayacağınız Bir listi bir günə bəs etməyən Peroq resepti (Avqust 2022).