Yeni reseptlər

Meyvə və Tərəvəz üçün ən yaxşı meyvə

Meyvə və Tərəvəz üçün ən yaxşı meyvə



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Ulduz Sağlam Şirəsi Təmizləyərək Arıqlayır."

Həftəliklər, tabloidlər və ünlülərin dedi -qodu saytlarında göründüyünü görməyə alışdığınız şübhəsiz bir başlıqdır. (Və niyə olmasın? Anlayırsan ki, Hollivud aktrisasının bilməli olduğu bir şey varsa, sağlam qidalanmadır.) Keçən il xəbər verilmişdi Dəli adamlaryanvar Jones İddiaya görə iki paltar ölçüsü düşdü sərt bir meyvə suyu pəhrizinə riayət etdikdən sonra və A-lister Salma Hayek şirənin o qədər pərəstişkarıdır ki, ona ilham verdi. özünü işə sal məhsul xətti. Ancaq bütün ciddiliklə, bu diqqət çəkən dedi-qodu kimi yazmaq üçün bu qədər tez olmamalı bir başlıqdır.

Slayd şousu üçün ən yaxşı meyvə və tərəvəzlər üçün klikləyin.

Ola bilər? Populyar bir Hollywood pəhriz tendensiyası budur əslində qanuni? Meyvə və tərəvəzlərin gündəlik dozasını və tərkibində sağlamlığı yaxşılaşdıran bütün vitaminləri, qida maddələrini (xüsusən antioksidanlar) əldə etməyin əla yolları olduğunu meyvə suyu və meyvə suyu təmizləyiciləri dərhal qeyd edirlər. Deyir Kelly Aronica, MS, "Düzünü desəm, bir stəkan meyvə suyu içmək bir neçə kilo tərəvəz yeməkdən daha asandır. Şirədə çeşid əldə etmək daha asandır. Yeməklərə bir dəstə əlavə edə bilərsiniz, ehtimal ki insanların çoxunun bişirmə üsulu. "

Ashley Koff, Məşhur bir diyetisyen R.D., eyni fikirdədir - şirələnmə yeni qidaları sınamağın və əsas qidaları əldə etməyin bir yoludur. "Şirəsi içməyin ən gözəl tərəfi odur ki, normal olaraq yeməyəcəyiniz qidaları diyetinizə daxil etmək imkanı verir" deyir.

Tamam, bəs şirələnmə tendensiyasına necə başlamaq lazımdır? Diyetisyenlərdən meyvə və tərəvəzlərin ən yaxşı və ən populyarları haqqında fikirlərini soruşduq. Yarpaqlı göyərti, yaban mersini, nar və ağcaqayın hamısı siyahıya daxil edildi. Tərəvəzlərinizdə axtarmalı olduğunuz ən vacib keyfiyyət: üzvi olsun, olmasın. Koff qeyd edir ki, "çirkin onlarla" meyvədən və ya tərəvəzdən suyu çıxarırsınızsa, ehtimal ki, bir ağız dolusu pestisid alırsınız. "Qida dəyərləri üçün meyvə içirsinizsə, üzvi məhsul aldığınızdan əmin olmalısınız" deyir. "Bir mağazada bir ləzzətli smoothie alsanız və kələmin üzvi olmadığını bilsəniz, əsasən konsentrasiyalı miqdarda pestisid içirsiniz."

Aronica, meyvə və tərəvəzlərə əlavə olaraq sağlam yağların da şirələrə daxil edilməsinin əla olduğunu qeyd edir. "Təzə üyüdülmüş kətan toxumu, avokado, badam südü, hindistan cevizi südü, tahini və ya qoz yağı, suyunuza bir az sağlam yağ qatmağın dadlı yolları ola bilər" deyir. Koff, bitkilərdəki bir çox fitonutrientin yağda həll olunduğunu, yəni ən yaxşı şəkildə diyetdə bir az yağla əmildiyini qeyd edir.

Bununla birlikdə, bütün şirələr eyni deyil: Ən yeni araşdırmalar göstərir ki, şirənizin necə hazırlandığı onun qida tərkibinə təsir edə bilər. Koff deyir ki, qarışdırıcılar meyvə və tərəvəzlərin əsas qida maddələrini itirməsinə səbəb olaraq şirənizi qızdıra bilər. "Ən yaxşı qarışdırıcı olsa belə, meyvə və tərəvəzlərinizi daha yüksək temperaturda alırsınız" deyir. Cherie Calbom, Müəllifi M.S., C.N Şirəsi Xanım Turbo DiyetiŞirəsi Xanımın Yaşayan Qida İnqilabı, bıçaqların sürtünməsindən qaynaqlandığını söyləyir. Blenderlər və şirəçəkənlər də lifləri müəyyən tərəvəzlərdən təmizləyə bilərlər. Calbom qeyd edir ki, bir qarışdırıcı şirəçəkən ilə eyni deyil: "Həqiqətən, şirəsi əvəzinə qarışıq bir qarışıq alırsınız" deyir. Şirələrini qaymaqlı etmək üçün, şirələrini meyvə şirəsində hazırlayır, tərkibini qarışdırıcıya tökür və ispanaq, avokado və ya cəfəri əlavə edir.

Qida tutmaq üçün bir həll: soyuq preslənmiş şirələr. Calbom, bəzi araşdırmalarda, soyuq presləyicilərdən hazırlanan şirələrin, bir santrifüj şirəçəkənindən daha çox qida maddəsi olduğunu söyləyir. Bununla birlikdə, soyuq presləyicilərin bir suyu hazırlamaq üçün yeddi qat daha uzun çəkə biləcəyini və soyuducu ilə şirəçəkən arasındakı temperatur fərqinin çox az olduğunu söyləyir.

Marcy Franklin və Michelle Loayza tərəfindən əlavə araşdırma.

Bu hekayə ilk olaraq 20 aprel 2011 -ci ildə nəşr olundu və yeniləndi.


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmə üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışıq]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 fincan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Vərəqli e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmə üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışıq]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 stəkan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Canlı e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmə üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa, bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 fincan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə ləzzətli, canlı canlı e-kitab kitabını göndərmək istərdim: bir həftə balanslı, qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmək üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa, bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışıq]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 stəkan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Canlı e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmə üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışıq]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 fincan hindistan cevizi suyu və ya seçilmiş şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Canlı e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmək üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa, bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 stəkan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Vərəqli e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmək üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa, bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışıq]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 stəkan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Canlı e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmək üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışıq]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 stəkan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Vərəqli e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxunc (yay!) Yaxınlaşdıqca, şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmək üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışıq]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 stəkan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Vərəqli e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!


Nəmləndirmək, detoksifikasiya etmək və enerji vermək üçün ən yaxşı 6 şirəsi.

Yaz çox qorxuncdur (yay!), Şirəsi haqqında soruşduğum bir çox sevimli insan var: xüsusi olaraq, hansı meyvə və tərəvəz birləşmələri dəri üçün, enerji üçün, nəmləndirmək üçün və ən çox ehtimal ki, işləyən maye yeməkləri qidalandırmaq üçün daha yaxşıdır.

[Yeri gəlmişkən, qalan pulpa bir neçə həftə əvvəl uyğunlaşdırdığım reseptsiz Somonlu Somonlu Kekslər kimi yeməklər üçün əladır. NYC -də ciddi zəhmli bir sağlamlıq məşqçisi Maria Marlowe, veb saytında paylaşacaq qədər mehriban idi. Onları yoxlayın!]

Detoksifikasiya edin
4 budaq kərəviz
4-5 dinozavr və ya lacinato kələm yarpağı
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı (cəfəri sizin üçün çox ədviyyatlıdırsa, reyhan istifadə edin)
1 əhəng
1 limon
1 "təzə zəncəfil parçası

Yanacaq doldurma məşqi
3 kiçik çuğundur (tercihen qırmızı)
2-3 Nənə Smith və ya Qala alma
1 fincan böyürtkən
1/2 "təzə zəncəfil parçası
dadmaq üçün limon (təxminən 1/2 istifadə edirəm)

Enerji vermək
4 yerkökü
2 qızıl çuğundur
1 qreypfrut
bir çimdik şiş
İstəsəniz bir çimdik fesleğen (təəccüblü dərəcədə yaxşı)

Gücləndirin [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1 armud, yuyulur və yarıya bölünür, toxum çıxarılır
1 avokado, çıxarılıb
2 stəkan ispanaq
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı
11⁄2 stəkan hindistan cevizi suyu və ya şəkərsiz qoz südü (və ya ikisini qarışdırın)
1 x.q yaşıl tozu (Amazing Grass Supergreens tozunu sevirəm)
Bir çimdik dəniz duzu

Yenidən qurun [şirəsi əvəzinə hamar qarışığı]
1/2 fincan şirin kartof püresi
1/2 fincan şəkərsiz badam südü
1 osh qaşığı chia toxumu
1 çay qaşığı badam yağı
1/2 çay qaşığı darçın
bir qaşıq hindistan cevizi
1/2 fincan su
Bir çimdik dəniz duzu

Oxuduqlarınızı sevirsinizmi? Çox sevindim. Sizə Ləzzətli, Canlı Vərəqli e-Kitab kitabını göndərmək istərdim: Bir həftə balanslı və qidalı yemək üçün bitki əsaslı 9 sadə resept (və hey, hamısının hazırlanması 30 dəqiqədən az çəkir. Cəmi.) Siyahıya daxil olun burada və blogdakı reseptlərlə də sizi tanış edəcəyəm: hər şənbə günü yeniləri çıxacaq!